My
nuqu
[aJr
e 6roAxe'r
oe yq pe]KAeH r{ e A o rr oJr H n t*r,
of o
"
"
<> ropoAa Kb.ny{{
bHo
u
:
,
:
:|;
p?Kflap?
flpran.ara Ha neAarofr4r{ecNoM coBere
<<
16
>> a(*rclo
Krop
2026 foAa
poroxol
.
J-
J\lb
Kalynz
[O, ftnrcl,trr
2026 ral:a
:
lonol
r
o6paroeareJt b Har n poFpa MM a
crloprl{Bsofi uo;troroBKr.t rro Br{Ay crropra (EUATIOHD.; iii i:
(e coornercrBl4l4 c Se,rtepanbHbrM craHAaproM crroprrzeno! noAroroBircr,tl
rlo BHAy cnopra 6uauoH, yrBepxAeHHoro flpraxasonr ManrasrepgrBal cnbpra
u
r.treit
b Ha
:
Poccuuor26.09.2025Jt784)
.li .
,r:l
- :
' r-
i
;;,
,,,
'
I
i;'
;l
il
ii
'!
.
Cporc peaJru3arluu rrporpaMMbr Ha 3Tarrax c[oprneHofi rroAroroBKrr:
- t'1.
- HarraJrbHar [oAroroBKa * 2-3 roAa;
- rpeHrrposo.rHrrfi 3ran (oran cnoprr4BHofi cneulr arLrca\vv)
4i6 neT;],,
i'
- 3Tarr coBeprrreHcrBoBaHlifl cnopruBHoro Macrepcrsa-2-7:;. ,; i ,i r j i;r
- 3Ta[ Bblclrlero crIopTI4B]iOfo MacTepcTBa - He orpaHurll4BaeTcI;t , :i
l
-
,
i"',:
l
.:
Cocra sureJr b inpo.pa ** or,
3aMecrlrrelrb rr4per(ropa rro qropTaenofi pa6ore
MEy AO CIX r. Kanyrlr - A.A. Kaprcxuna
';'."
r. Ka.nyra,2026 roAa
i":
l/
l.
il'
:t
;
ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ
В настоящей Программе используются следующие обозначения и
сокращения:
ВСМ – этап высшего спортивного мастерства
ВРВС – Всероссийский реестр видов спорта
ЕВСК – Единая всероссийская спортивная классификация
ЕКП – Единый календарный план
ЕКС – Единый квалификационный справочник должностей руководителей,
специалистов и служащих
НП – этап начальной подготовки
УТ – учебно-тренировочный этап
ССМ – этап совершенствования спортивного мастерства
ВСМ – этап высшего спортивного мастерства
ФГТ – федеральные государственные требования
ФССП – федеральный стандарт спортивной подготовки
I. Общие положения
1.
Дополнительная
образовательная
программа
спортивной
подготовки
по виду спорта «биатлон» (далее – Программа) предназначена для организации
образовательной деятельности по спортивной подготовке по биатлону с учетом
совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «биатлон»,
утвержденным приказом Минспорта России от 26.09.2025 № 784 (далее – ФССП).
Программа разработана в соответствии с:
− Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
− Федеральным законом от 14.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре
и спорте в Российской Федерации» (ред. от 04.08.2026);
− Приказом Минспорта России от 21 декабря 2022 № 1315 «Об
утверждении
примерной
дополнительной
образовательной
программы
спортивной подготовки по виду спорта «биатлон»;
− Приказом Министерства просвещения Российской Федерации от
27.07.2022 № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным
программам»;
− Приказом Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об особенностях
организации
и
осуществления
образовательной
деятельности
по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки»;
− Приказом Минспорта России от 27.12.2023 № 57 «Об утверждении
порядка приема на обучение по дополнительным образовательным программам
спортивной подготовки»;
− Приказом Минспорта России от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении
требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных
сборных команд Российской Федерации»;
− Положения о Единой всероссийской спортивной классификации
(нормы, требования и условия выполнения по виду спорта биатлон,
приложение № 1 к приказу Минспорта России от 14 декабря 2022 г. № 1216; −
Правил вида спорта «биатлон» (утверждены приказом Министерства спорта
Российской Федерации от 29 марта г. № 265; − Приказом Минздрава России от
23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся физической культуры и спортом
(в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой
и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию
физкультурных и спортивных мероприятиях»;
− Постановлением Главного
государственного
санитарного врача
Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных
правил
СП
2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические
требования
к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи»».
2.
Целью
Программы
является
достижение
спортивных
результатов
на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного
процесса спортивной подготовки
2.1 . На этапе начальной подготовки:
– формирование устойчивости интереса к занятиям физической культурой и
спортом;
- получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в
том числе о виде спорта «биатлон»;
- формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта
«биатлон»;
-
повышение
уровня
физической
подготовленности
и
всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья.
2.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- формирование устойчивости интереса к занятиям видом спорта «биатлон»;
-
формирование
разносторонней
общей
и
специальной
физической
подготовленности, а так же теоретической, технической, тактической и
психологической
подготовленности,
соответствующей
виду
спорта
«биатлон»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
- укрепление здоровья.
2.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
совершенствовании навыков в условиях соревновательной деятельности;
- сохранения здоровья.
2.4. На этапе высшего спортивного мастерства:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической,
тактической
и
психологической
подготовленности,
соответствующей виду спорта «биатлон»;
- обеспечение участие в официальных спортивных соревнованиях и
достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов
в условиях соревновательной деятельности;
- сохранения здоровья.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен
вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая
период самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной
подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки, ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20%
от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
планом
организации,
реализующей
дополнительную
образовательную
программу спортивной подготовки.
Продолжительность
реализации
одного
дополнительной
учебно-тренировочного
образовательной
занятия
программы
при
спортивной
подготовки устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки– двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) –
трех часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов;
на этапе высшего спортивного мастерства – четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один
день суммарная продолжительность занятий не должна составлять более
восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
инструкторская и судейская практика.
медико-биологические
мероприятия,
III. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки:
Таблица 1
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Этапы спортивной
подготовки
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)
Возрастные
границы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку (лет)
Этап начальной подготовки
2-3
9
10
3-6
11
6
2-7
15
2
не ограничивается
17
1
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
мастерства
Наполняемость
(человек)
на основании п. 4.3. приказа Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об
особенностях организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным
образовательным
программам
спортивной
подготовки»,
максимальная наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной
подготовки
не
может
превышать
двукратного
количества
обучающихся,
рассчитанного с учетом федерального стандарта спортивной подготовки
На этап начальной подготовки зачисляются дети, достигшие 9-летнего возраста
в календарный год зачисления на этап подготовки, желающие заниматься биатлоном,
не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям, выполнившие нормативы по
контрольным упражнениям для зачисления, на основе письменного заявления
родителей (законных представителей) и наличия медицинского заключения о допуске
к занятиям биатлоном. В группы учебно-тренировочного этапа зачисляются
обучающиеся,
достигшие
11-летнего
возраста,
выполнившие
нормативы
по
общефизической и специальной подготовке для зачисления на учебно-тренировочный
этап и не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям биатлон
В основу комплектования учебных групп положена система многолетней
подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного
мастерства (выполнение спортивного норматива, среднего стажа занятий и возраста
занимающихся):
− увеличение недельной тренировочной нагрузки и перевод обучающихся в
следующие группы обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением
контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем
спортивных результатов;
−
возраст
обучающихся
определяется
годом
рождения
и
является
минимальным для зачисления в группы; допускается превышение указанного
возраста не более чем на два года;
−
установленная
недельная
учебно-тренировочная
нагрузка
является
максимальной.
Комплектование
учебно-тренировочных
групп
на
этапах
спортивной
подготовки по виду спорта «биатлон» осуществляется на основе спортивного отбора
в соответствии с нормативной численностью групп, определенной федеральным
стандартом спортивной подготовки и настоящей дополнительной образовательной
программой спортивной подготовки.
Система спортивного отбора включает: массовый просмотр и тестирование
обучающихся с целью ориентирования их на занятия спортом; отбор перспективных
обучающихся (индивидуальный отбор) для комплектования (формирования) учебнотренировочных групп по виду спорта; просмотр и отбор перспективных обучающихся
на учебно-тренировочных мероприятиях и соревнованиях. Возможен перевод
обучающихся из других организаций при условии: − предоставления родителями
(законными представителями) справки с указанием наименования, периода освоения
программы, даты и номера приказа о присвоении спортивного разряда или
спортивного звания (при наличии); − выполнения контрольных нормативов для
зачисления на соответствующий этап; − соответствие возраста обучающегося
возрасту для зачисления на соответствующий этап. Перевод обучающихся на
следующий этап спортивной подготовки производится решением Тренерского совета,
на
основании
стажа
занятий,
набранное
количество
стартов,
выполнения
контрольных нормативов общей и специальной физической подготовки, а также
заключения врача или медицинской комиссии.
Если на одном из этапов спортивной подготовки (за исключением спортивнооздоровительного этапа) результаты прохождения спортивной подготовки не
соответствуют
требованиям,
установленным
примерными
дополнительными
образовательными программами спортивной подготовки: − прохождение следующего
этапа спортивной подготовки не допускается (часть 5 статьи 32 федерального закона
о физической культуре и спорте); − обучающийся отчисляется на данном этапе
спортивной подготовки (часть 3.2 статьи 84 федерального закона об образовании).
Кроме того, в соответствии с частью 3.2 статьи 84 федерального закона об
образовании по заявлению обучающегося или одного из родителей (законных
представителей) несовершеннолетнего обучающегося образовательная организация,
реализующая дополнительные образовательные программы спортивной подготовки,
осуществляет перевод такого обучающегося на соответствующую дополнительную
общеразвивающую программу в области физической культуры и спорта. Перевод
обучающихся на следующий этап спортивной подготовки осуществляется один раз по
результатам текущего календарного года на следующий календарный год.
IV. Объем реализуемой программы
Таблица 2
Объём дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Этап
начальной
подготовки
Этапный
норматив
Кол-во часов
в неделю
Общее колво часов в
год
V.
Этапы и годы спортивной подготовки
Учебнотренировочный
этап (этап
Этап
спортивной
совершенствования
специализации)
спортивного
мастерства
до
свыше
трех
трех
лет
лет
Этап высшего
спортивного
мастерства
до
года
свыше
года
4,5-6
6-9
10-14
16-18
20-24
24-32
234312
312468
520728
832936
1040-1248
1248-1664
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки:
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта биатлон:
− групповые учебно-тренировочные занятия, включающие в себя теоретическую и
организационную части;
− индивидуальные учебно-тренировочные занятия; − смешанные групповые
учебно-тренировочные занятия;
− самостоятельные занятия обучающихся по индивидуальным планам и по
заданию тренера-преподавателя;
− учебно-тренировочные мероприятия. Учебно-тренировочные сборы проводятся
организацией в целях качественной подготовки обучающихся и повышения их
спортивного мастерства. Направленность, содержание и продолжительность учебнотренировочных сборов определяется в зависимости от уровня подготовленности
обучающихся и задач предстоящих или прошедших спортивных соревнований с
учётом классификации учебно-тренировочных сборов, приведённой в федеральном
стандарте спортивной подготовки по виду спорта «биатлон»;
− спортивные соревнования;
− иные виды (формы) обучения (инструкторская и судейская практика,
восстановительные мероприятия);
− тестирование и контроль.
Учебно-тренировочные занятия проходят в группах на разных этапах спортивной
подготовки. Допускается одновременное проведение учебно-тренировочных занятий
с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах
спортивной подготовки, если объединенная группа состоит из лиц проходящих
спортивную подготовку на:
- этапе начальной подготовки свыше года,
- учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех лет;
- учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) свыше трех лет
Таблица 3
Учебно-тренировочные мероприятия:
N
п/п
Виды учебнотренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество
суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебных
мероприятий и обратно)
Этап
начальной
подготовки
Учебнотренировочны
Этап
Этап
й этап (этап совершенствован
высшего
спортивной
ия спортивного спортивного
специализаци
мастерства
мастерства
и)
1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1 Учебно-тренировочные
.
мероприятия по
подготовке к
международным
спортивным
соревнованиям
-
18
21
21
1.2 Учебно-тренировочные
.
мероприятия по
подготовке к
-
14
18
21
чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России
1.3 Учебно-тренировочные
.
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
-
14
18
18
1.4 Учебно-тренировочные
.
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта Российской
Федерации
-
14
14
14
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1 Учебно-тренировочные
. мероприятия по общей
и/или специальной
физической подготовке
-
14
2.2
.
Восстановительные
мероприятия
-
-
До 10 суток
2.3
.
Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
-
-
До 3 суток, но не более 2 раз в
год
2.4
До 21 суток подряд и не
. Учебно-тренировочные
более двух учебнотренировочных
мероприятий
мероприятия в
в год
каникулярный период
2.5 Просмотровые учебно.
тренировочные
мероприятия
-
18
-
До 60 суток
18
-
VI.
Спортивные соревнования
Спортивное соревнование – состязание среди обучающихся в целях выявления
лучшего участника, проводимое по утвержденному организатором положению
(регламенту). Участие обучающихся в спортивных соревнованиях по биатлону
осуществляется на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий МБУ ДО СШ «Старт» г. Калуги, Единого календарного плана
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий Калужской области и соответствующих положений
(регламентов) об официальных спортивных соревнованиях. Объём соревновательной
деятельности представлен в таблице 4
Таблица 4
Спортивные соревнования:
Виды
спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные
Этапы и годы спортивной подготовки
УчебноЭтап
тренировочный
начальной
этап (этап
Этап
подготовки
спортивной
совершенствования
специализации)
спортивного
мастерства
До
До
Свыше
свыше
трех
года
года
трех лет
лет
1
2
3
3
4
2
2
2
1
2
2
Этап
высшего
спортивного
мастерства
5
3
2
VII. Годовой учебно-тренировочный план
Таблица 5
Годовой учебно-тренировочный план приведён в приложении № 1 к
дополнительной образовательной программе спортивной подготовки по виду спорта
«биатлон».
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки
№
п/п
Виды подготовки и иные
мероприятия
Учебно-тренировочный этап(этап
спортивной специализации)
До года
Свыше
года
До трех
лет
6
6
10
Свыше трех
лет
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Недельная нагрузка в часах
16
20
Этап высшего
спортивного
мастерства
24
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
2
3
189
167
238
78
84
150
249
312
299
3-4
8-10
9-12
12-16
15-20
15-20
10
66
104
150
94
167
229
312
10
1.
6
3
4
Наполняемость групп (человек)
2
283
240
4
1
275
5.
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Стрелковая подготовка (%)
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
6.
Тактическая подготовка
4
9
18
22
7.
8.
Теоретическаяподготовка
Психологическаяподготовка
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
4
3
8
8
17
17
20
20
5
13
22
38
2.
3.
4.
9.
41
2
54
4
10.
Инструкторская практика
3
8
20
19
11.
Судейская практика
Медицинские, медикобиологические мероприятия
Восстановительные
мероприятия
3
9
21
19
2
2
2
20
37
1
4
10
20
37
312
520
832
1040
1248
12.
13.
Общее количество часов в год
2
312
VIII. Календарный план воспитательной работы к дополнительной
образовательной программе спортивной подготовки по виду спорта
«биатлон»
Воспитательная работа представляет собой совокупность педагогических
воздействий, направленных на решение задач патриотического, нравственного,
трудового, социологического, художественно-эстетического, правового, физического
воспитания.
Основная цель воспитательной работы - воспитание всесторонне развитой
личности, формирование здорового образа жизни, активной жизненной позиции.
Специфика воспитательной работы в спортивной школе состоит в том, что тренер
преподаватель проводит ее во время учебно-тренировочных занятий и дополнительно
на учебно-тренировочных сборах и в спортивно-оздоровительных лагерях, где
используется и свободное время.
На протяжении всего периода обучения тренер-преподаватель формирует у
обучающихся патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность,
cамообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с
волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).
Успешность воспитания обучающегося во многом обусловлена способностью
тренера-преподавателя повседневно сочетать задачи специальной спортивной
подготовки и общего воспитания, обеспечивая соответствие учебно-тренировочного
процесса общей направленности воспитания. Важное место в воспитательной работе
отводится соревнованиям.
Цель
воспитательной
работы:
формирование
всесторонне
развитой,
гармоничной личности посредством развития социальных компетенций, требуемых
для жизнедеятельности и продолжения образования.
Задачи воспитательной работы:
− формирование основы мировоззрения личности с учетом отечественных
традиций, современного опыта, достижений науки, спорта, культуры и искусства;
− воспитание сознательного отношения к обучению; к труду, общественно полезной работе и бережного отношения к
личности (взаимоуважение, взаимопомощь), общественному достоянию;
− формирование культуры здорового и безопасного образа жизни; − нравственное, эстетическое воспитание и воспитание в
духе спортивной этики.
Таблица 6
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.
Направление работы
Судейская практика
Мероприятия
Профориентационная деятельность
Участие в спортивных соревнованиях различного
уровня, в рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и применение
правил вида спорта и терминологии, принятой в виде
спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к решениям
спортивных судей;
-…
Сроки проведения
В течение года
1.2.
Инструкторская практика
2.
2.1.
Организация и проведение мероприятий,
направленных на формирование здорового
образа жизни
2.2.
Режим питания и отдыха
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых
предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебнотренировочных занятий в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного занятия в
соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к учебнотренировочному и соревновательному процессам;
- формирование склонности к педагогической работе;
Здоровье сбережение
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
- формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и спорта, спортивных
фестивалей (написание положений, требований,
регламентов к организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по формированию
здорового образа жизни средствами различных видов
спорта;
Практическая деятельность и восстановительные
процессыобучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня с учетом
спортивного режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после тренировки,
оптимальное питание, профилактика переутомления и
травм, поддержка физических кондиций, знание способов
В течение года
В течение года
В течение года
закаливания и укрепления иммунитета);
3.
3.1.
Теоретическая подготовка
3.2.
Практическая подготовка
4.
Патриотическое воспитание обучающихся
Беседы, встречи, диспуты, другие
мероприятия с приглашением именитых спортсменов,
тренеров и ветеранов спорта с обучающимися и иные
мероприятия, определяемые организацией, реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной
подготовки
Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях,
спортивных соревнованиях, в том числе в парадах,
церемониях открытия (закрытия), награждения на
указанных мероприятиях;
Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях,
спортивных соревнованиях, в том числе в парадах,
церемониях открытия (закрытия), награждениях;
праздничных мероприятиях, связанных со значимыми
датами РФ, Калужской области; всероссийских акциях
(«Кросс наций», «Лыжня России» и др.)
Развитие творческого мышления
В течение года
В течение года
4.1.
Практическая подготовка
В МБУ ДО СШ
Проведение учебно-тренировочных занятия, бесед, встреч,
дискуссий, направленных на развитие спортивного
мышления у обучающихся, которое способствует
достижению высоких спортивных результатов.
Просмотр и анализ (разбор) видеоматериалов учебнотренировочных занятий, соревнований.
Просмотр обучающих видеороликов по видам спортивной
подготовки.
В течение года
«Старт» г. Калуги значительное внимание уделяется антидопинговой пропаганде. Проводятся
тематические семинары, разработанные для различных целевых аудиторий, а также распространяется соответствующая
информационно-справочная литература (Таблица 8).
В рамках реализации мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним обучающимся МБУ ДО СШ «Старт»
г. Калуги следует:
− подробно изучить антидопинговый кодекс;
− знать, какие субстанции запрещены в виде спорта биатлон;
− ставить в известность врача или фармацевта о том, что спортсмен, может быть, подвергнут допинг-контролю;
−консультироваться с антидопинговой организацией или организаторами соревнований в том случае, если по медицинским
показаниям спортсмену необходим прием субстанций, входящих в Запрещенный список, – в этом случае необходимо заранее
сделать запрос на терапевтическое использование;
− осторожно относиться к нелицензированным препаратам, таким, как
пищевые добавки или гомеопатические средства, так как они могут содержать
запрещенные субстанции;
− предоставлять информацию о своем местонахождении и быть доступным для
тестирования в случае необходимости.
Также обучающиеся обязаны знать нормативные документы:
− международный стандарт ВАДА по тестированию;
− международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
−международный
стандарт
ВАДА
«Международный
стандарт
по
терапевтическому использованию».
Согласно Российской национальной антидопинговой организации, целью
которой является выявление и предупреждение нарушения антидопинговых правил
на территории Российской Федерации. Нарушение спортсменом или другим лицом
антидопинговых правил могут повлечь за собой одно или более из следующих
последствий:
− аннулирование – отмена результатов спортсмена в каком-либо соревновании
или спортивном событии с изъятием всех наград, очков и призов;
− дисквалификация – санкции за нарушение антидопинговых правил могут
варьироваться
от
предупреждения
до
пожизненной
дисквалификации.
Срок
дисквалификации зависит от нарушения, особых обстоятельств, субстанции, а также
того, в первый ли раз спортсмен нарушил антидопинговые правила.
− временное отстранение – временное отстранение спортсмена от участия в
соревнованиях до вынесения заключительного решения на слушаниях.
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Этапы
совершенствова
ния спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства
Содержание мероприятия и его форма
Теоретическое занятие «Что такое допинг. Виды
нарушений антидопинговых правил»
Теоретическое занятие «Последствия допинга для
здоровья обучающихся»
Сроки
проведения
Рекомендации по проведению мероприятий
1 раз в год
Начальные знания о допинге
1 раз в год
Знания о вреде допинга для здоровья
1 раз в год
Закрепление знаний о спортивном поведении и
последствиях допинга
Прохождение онлайн-курса и получение
сертификата
Научить родителей пользоваться сервисом по
проверке препаратов на сайте РАА «РУСАДА»
Информирование обучающихся по вопросам спорта
в области антидопинга Важные моменты для
спортсменов в области антидопинга
http://www.rusada.ru/athletes/
Антидопинговая викторина
1 раз в год
Семинар для спортсменов
1 раз в год
Родительское собрание
1 раз в год
Прохождение онлайн курса на сайте РУСАДА
1-2 раза в год
Информирование обучающихся по вопросам в
области антидопинга. Важные моменты для
обучающихся в области антидопинга
http://www.rusada.ru/athletes/
Антидопинговая викторина «Играй честно»
1 раз в год
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
1 раз в год
«Роль родителей в процессе формирования
антидопинговой культуры»
Онлайн обучение на сайте РУСАДА Семинары и
малогрупповые лекции на темы: «Виды нарушений
антидопинговых правил» «Проверка лекарственных
средств» «Права и обязанности спортсменов»
«Играй честно»
«Виды нарушений антидопинговых правил»
«Проверка лекарственных средств»
«Роль родителей в процессе формирования
антидопинговой культуры»
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
«Виды нарушений антидопинговых правил»
«Процедура допинг-контроля»
Подача запроса на ТИ»
«Система АДАМАС»
Таблица 7
1 раз в год
1 раз в год
Психолого-педагогическая
составляющая
плана
антидопинговых
мероприятий направлена на решение следующих задач:
− формирование ценностно-мотивационной сферы, в которой допинг, как
заведомо нечестный способ спортивной победы, будет неприемлем;
− опровержение стереотипного мнения о повсеместном распространении
допинга
в
большом
спорте
невозможности
достижения
выдающихся
результатов без него, а также о том, что допинг способен заменить учебнотренировочный процесс;
− раскрытие перед занимающимися спортом молодыми людьми тех
возможностей для роста результатов, которые дают обычные тренировочные
средства, а также психологическая подготовка (развитие стрессоустойчивости,
волевых качеств);
− формирование у профессионально занимающихся спортом молодых
людей
более
широкого
взгляда
на
жизненные
и,
в
частности,
профессиональные перспективы, где спорт будет не самоцелью, а лишь одной
из ступенек на пути к достижению жизненных успехов;
− воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать
решения
и
прогнозировать
их
возможные
последствия,
избегание
перекладывания ответственности на третьих лиц;
− пропаганда принципов фейр-плей, отношения к спорту как к площадке
для честной конкуренции и воспитания личностных качеств;
−
повышение в глазах молодежи ценности здоровья и пропаганда
отношения к спорту как к способу его
достижения, а не как к площадке для самоутверждения, где нужно
побеждать любой ценой.
Планы профилактических мероприятий должны быть составлены в
соответствии с требованиями ВАДА, РУСАДА, МОК и основываться на
следующей информации, которая должна быть донесена до обучающихся.
Таблица 8
План инструкторской и судейской практики
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
№
Задачи
Виды практических заданий
п/п
Сроки
проведения
Освоение
судей
при
обязанностей Изучение этики поведения спортивных судей, овладение спортивной В течение года
проведении терминологией
спортивных мероприятий
Изучение правил соревнований по избранному виду спорта
В течение года
Изучение обязанностей и прав участников соревнований. Изучение общих В течение года
1
обязанностей судей в главной судейской коллегии и других бригад
спортивных судей
Знакомство и изучение с подготовкой и оформлением мест проведения В течение года
соревнований
Освоение
проведения
2
методики Разработка комплексов упражнений для развития основных физических В течение года
учебно- качеств обучающихся
тренировочных занятий по Показ простых упражнений для совершенствования технической подготовки
избранному виду спорта
В течение года
Составление комплексов упражнений для подготовительной, основной и В течение года
заключительной частей занятия, разминки перед соревнованиями.
Судейство
3
спортивно- Выполнение обязанностей спортивных судей на различных позициях.
В течение года
массовых мероприятий и Оказание помощи в оформлении мест проведения спортивно - массовых В течение года
соревнований
мероприятий и соревнований
Этап совершенствования спортивного мастерства
Освоение
1
судей
при
обязанностей Применение и совершенствование этики поведения спортивных судей, В течение года
проведении овладение спортивной терминологией
спортивных мероприятий
Судейство
2
Изучение и применение правил соревнований по избранному виду спорта
В течение года
Изучение обязанностей и прав участников соревнований
В течение года
спортивно- Выполнение обязанностей спортивных судей на различных позициях в В течение года
массовых мероприятий и судейской бригаде
соревнований
Оформление мест проведения спортивно - массовых мероприятий и В течение года
соревнований
Освоение
проведения
методики Проведение подготовительной (разминочной), основной, заключительной В течение года
учебно- частей учебно-тренировочного занятия
тренировочных занятий по Составление комплексов упражнений для развития основных физических В течение года
3
лыжным гонкам
качеств обучающихся
Показ упражнений для совершенствования отдельных элементов технической В течение года
подготовки обучающихся
Составление планов-конспектов учебно-тренировочных занятий
В течение года
Составление комплексов упражнений для подготовительной, основной и В течение года
заключительной частей занятия, разминки перед соревнованиями
Этап высшего спортивного мастерства
1
Выполнение обязанностей Применение этики поведения спортивных судей, спортивной терминологии
В течение года
судей
В течение года
при
проведении Применение знаний правил соревнований по избранному виду спорта
спортивных мероприятий
Оформление мест проведения спортивно - массовых мероприятий и В течение года
соревнований
Судейство
2
спортивно- Оказание помощи в организации и приема нормативов Всероссийского В течение года
массовых мероприятий и физкультурно-спортивного комплекса ГТО
соревнований
Выполнение обязанностей спортивных судей на различных позициях в В течение года
судейской бригаде в избранном виде спорта
Проведение
учебно- Организация и проведение учебно-тренировочного занятия под руководством В течение года
тренировочного занятия
тренера
Составление комплексов упражнений для развития основных физических В течение года
3
качеств обучающихся
Совершенствование технической подготовки
В течение года
Составление планов-конспектов учебно-тренировочных занятий
В течение года
Составление комплексов упражнений для подготовительной, основной и В течение года
заключительной частей занятия, разминки перед соревнованиями
Одной из задач МБУ ДО СШ «Старт» г. Калуги является подготовка
обучающихся к роли помощника тренера преподавателя, инструкторов и участие в
организации и проведении спортивных соревнований в качестве судьи.
Решение этих задач целесообразно начинать на учебно-тренировочном этапе и
продолжать тренерско-судейскую практику на последующих этапах подготовки.
Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения
литературы, практических занятий.
Обучающиеся учебно-тренировочного этапа должны овладеть принятой в виде
спорта терминологией и командным языком для построения, отдачи рапорта,
проведения строевых и порядковых упражнений; овладеть основными методами
построения учебно-тренировочного занятия: разминкой, основной и заключительной
частью. Овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий,
получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания
занятия). Во время проведения занятий необходимо развивать способность
обучающихся наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими
участниками, находить ошибки и исправлять их.
Обучающиеся должны научиться вместе с тренером - преподавателем
проводить разминку, участвовать в судействе. Привитие судейских навыков
осуществляется путем изучения правил соревнований, привлечения обучающихся к
непосредственному выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и других
группах, ведения протоколов соревнований.
Во время прохождения спортивной подготовки на учебно-тренировочном этапе
необходимо научить обучающихся самостоятельному ведению дневника: вести учет
учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок, регистрировать результаты
спортивного тестирования, анализировать выступления в соревнования.
Обучающиеся этапа совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства должны уметь подбирать основные упражнения для разминки
и самостоятельно проводить ее по заданию тренера-преподавателя, правильно
демонстрировать
технику
выполнения,
замечать
и
исправлять
ошибки
при
выполнении упражнений другими обучающимися, помогать занимающимся младших
возрастных групп в разучивании отдельных упражнений.
Необходимо уметь самостоятельно составлять конспект занятия и комплексы
учебно-тренировочных занятий для различных частей занятия: разминки, основной и
заключительной частей, проводить учебно-тренировочные занятия в группах
начальной подготовки.
Обучающиеся групп совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства должны хорошо знать правила соревнований по избранному
виду спорта и постоянно участвовать в судействе соревнований. Итоговым
результатом является выполнение требований на присвоение квалификационной
категории – спортивный судья по виду спорта «биатлон».
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств.
Медицинское обеспечение спортивной подготовки направлено на сохранение и
укрепление здоровья, обеспечение спортивного долголетия лиц, проходящих
спортивную подготовку, и осуществляется в соответствии с приказом Министерства
здравоохранения РФ от 23.11.2020 №1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих
пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в
организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию в физкультурных и спортивных
мероприятиях».
Систематический контроль за состоянием здоровья обучающихся включает
в себя:
• предварительные
(при
определении
допуска
к
мероприятиям)
и
периодические медицинские осмотры (в том числе по углубленной
программе медицинского обследования);
• этапные и текущие медицинские обследования;
• врачебно-педагогические наблюдения.
Основанием для допуска обучающегося к учебно-тренировочным занятиям
является:
− на этапе начальной подготовки
- медицинское заключение с установленной первой или второй группой здоровья,
выданное
по
результатам
профилактического
медицинского
осмотра
или
диспансеризации согласно возрастной группе;
−
на
учебно-тренировочном
этапе, этапе
совершенствования
спортивного
мастерства, этапе высшего спортивного мастерства
– медицинское заключение о допуске к учебно-тренировочным занятиям и к
участию в спортивных соревнованиях.
Средства восстановления подразделяются на три типа: педагогические, медикобиологические и психологические.
Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие восстановление
работоспособности:
− рациональное сочетание учебно-тренировочных средств разной направленности;
− правильное сочетание нагрузки и отдыха как в учебно-тренировочном занятии,
так и в целостном учебно-тренировочном процессе;
- выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
− полноценные разминки и заключительные части учебно-тренировочных занятий;
−использование
стимулирование
методов
физических
восстановительных
упражнений,
процессов
направленных
(дыхательные
упражнения на расслабление и т.д.);
− повышение эмоционального фона учебно-тренировочных занятий;
на
упражнения,
− эффективная индивидуализация учебно-тренировочных воздействий и средств
восстановления;
− соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время для
тренировок.
Медико-биологическое обеспечение направлено на повышение физической
работоспособности и адаптации к интенсивным учебно-тренировочным нагрузкам,
психологической устойчивости, проведения восстановительных и реабилитационных
мероприятий.
К
медико-биологическим
средствам
восстановления
относятся:
витаминизация, физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня
или сауна. Данные средства назначаются и контролируются врачом.
К психологическим средствам восстановления относятся: психорегулирующие
тренировки, разнообразный досуг, создание положительного эмоционального фона во
время отдыха, цветовые и музыкальные воздействия.
Наибольший эффект дает комплекс, а не отдельные восстановительные средства.
При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять
индивидуальной переносимости учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок.
Таблица 9
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения восстановительных средств:
Предназначение
Задачи
Средства и мероприятия
Методические указания
Для групп НП
Развитие физических качеств с учетом Восстановление
функционального Рациональное
чередование
специфики, физическая и техническая состояния
организма
и нагрузок
на
тренировочном
подготовка
работоспособности
занятии в течении дня и в циклах
подготовки. Гигиенический душ
ежедневно, ежедневно водные
процедуры
закаливающего
характера,
сбалансированное
питание
Чередование различных видов нагрузок,
облегчающих восстановление по механизму
активного отдыха, проведение занятий в
игровой форме
Для групп УТ, СС, ССМ
Перед
учебно-тренировочным Мобилизация
готовности
к
занятием, соревнованием
нагрузкам,
повышение
эффективности
тренировки,
разминки,
предупреждение
перенапряжений
и
травм.
Рациональное
построение
тренировки и соответствие ее
объема и интенсивности ФССП
Упражнения на растяжение. 3 мин. 10-20 мин. 5-15 мин. (разминание
Разминка.
Массаж. 60%) 3 мин саморегуляция
Искусственная
активизация
мышц.
Психорегуляция
мобилизующей направленности.
Во время учебно-тренировочного Предупреждение
занятия соревнования
локального
перенапряжения
общего, Чередование
тренировочных В процессе тренировки. 3-8 мин 3 мин.
переутомления, нагрузок
по
характеру, саморегуляция
интенсивности.
Восстановительный
массаж.
Возбуждающий
точечный
массаж
в
сочетании
с
классическим
(встряхивание,
разминание). Психорегуляция
мобилизующей направленности
Сразу после учебно-тренировочного Восстановление
функции Комплекс
восстановительных 8-10 мин
занятия соревнования
кардиореспираторной
системы, упражнений
–
ходьба,
лимфоциркуляции,
тканевого дыхательные упражнения, душ –
обмена
теплый/ прохладный
Через 2-4 час после тренировочного Ускорение
занятия
процесса
восстановительного Локальный массаж,
мышц
спины
теплый/умереннохолодный/теплый
В
середине
микроцикла,
в Восстановление
соревнованиях и свободных от игр работоспособности, профилактика
день
перенапряжений. Физическая и
психологическая подготовка к
новому
циклу
тренировок.
Профилактика перенапряжений
После микроцикла, соревнований
Физическая и психологическая
подготовка к новому циклу
тренировок
массаж 8-10 мин 5-10 мин
Душ
Упражнения
ОФП Восстановительная тренировка.
восстановительной
восстановительной тренировки
направленности. Сауна, общий
массаж
После
Упражнения
ОФП Восстановительная тренировка.
восстановительной
восстановительной тренировки
направленности. Сауна, общий
массаж, подводный массаж
После
VIII. Система контроля
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо
выполнить следующие требования к результатам прохождения Программы, в том
числе, к участию в спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
1. изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
2. повысить уровень физической подготовленности
3. овладеть основами техники вида спорта «биатлон»;
4. получить общие знания об антидопинговых правилах;
5. соблюдать антидопинговые правила;
6. ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
1. повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности изучить правила безопасности при занятиях
видом спорта «биатлон» и успешно применять их в ходе проведения учебнотренировочных занятий и участия в спортивных соревнованиях;
2. соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
3. изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
4. овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «биатлон»
5. изучить антидопинговые правила;
6. соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
7. ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
8. принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, второму и
третьем году;
9. принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с
четвертого года;
10. получить
уровень
спортивной
квалификации
(спортивный
разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
1. повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и
психологической подготовленности;
2. соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
3. приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
4. овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «биатлон»
5. выполнить план индивидуальной подготовки;
6. закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
7. соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
8. ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
9. демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
10. показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«кандидат в мастера спорта» не реже одного раза в два года;
11. принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
12. получить уровень спортивной квалификации (спортивное звание),необходимый
для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
На этапе высшего спортивного мастерства:
1. совершенствовать уровень общей физической и специальной физической,
технической, тактической, теоретической
2. соблюдать
режим
учебно-тренировочных
занятий
(включая
самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и
питания;
3. выполнить план индивидуальной подготовки;
4. знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких
правил
5. ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
6. принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня всероссийских спортивных соревнований
7. показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного звания
«мастер спорта России» или выполнить нормы и требования, необходимые
для присвоения спортивного звания «мастер спорта России международного
класса» не реже одного раза в два года;
8. достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта
Российской Федерации и (или) спортивной сборной команды Российской
Федерации
9. демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных,
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Оценка
результатов
освоения
Программы
сопровождается
аттестацией
обучающихся, проводимой МБУ ДО СШ «Старт» г. Калуги, реализующей
Программу, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня
тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими
нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в
спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
Результатами освоения Программы является приобретение обучающимися
следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:
в области теории и методики физической культуры и спорта:
− история развития избранного вида спорта;
− место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;
− основы спортивной подготовки и учебно-тренировочного процесса;
− основы законодательства в сфере физической культуры и спорта
− (правила биатлона; требования, нормы и условия их выполнения для
присвоения спортивных разрядов и званий по биатлону; федеральный стандарт
спортивной подготовки по биатлону; общероссийские антидопинговые правила,
утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической
культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными
антидопинговыми организациями; предотвращение противоправного влияния на
результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое
противоправное влияние);
− необходимые сведения о строении и функциях организма человека; −
гигиенические знания, умения и навыки;
− режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;
− основы спортивного питания;
− требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;
− требования техники безопасности при занятиях биатлоном.
в области общей и специальной физической подготовки:
− освоение комплексов физических упражнений;
− развитие основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы,
координации, выносливости) и их гармоничное сочетание применительно к
специфике занятий биатлоном;
− укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и
функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому
развитию, воспитанию личностных качеств и нравственных чувств (коллективизм,
взаимопомощь).
в области других видов спорта и подвижных игр:
−
умение
точно
и
своевременно
выполнять
задания,
связанные
с
обязательными для всех в подвижных играх правилами;
− умение развивать профессионально необходимые физические качества в
биатлоне средствами других видов спорта и подвижных игр;
− умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном
выполнении упражнений;
− навыки сохранения собственной физической формы.
Промежуточная аттестация для перевода на следующий этап (год) обучения
осуществляется один раз в год и включает в себя оценку уровня подготовленности
обучающегося посредством сдачи контрольно-переводных нормативов (испытаний)
по видам спортивной подготовки, а также результатов выступления обучающихся на
официальных спортивных соревнованиях.
Средством
промежуточной
аттестации
являются
контрольно-тестовые
упражнения, характеризующие основные физические и специальные качества и
способности, а также технические навыки обучающихся в соотношении с
планируемыми результатами программы.
Сроки проведения промежуточной аттестации:
• по общей физической подготовке – сентябрь-октябрь;
• по специальной физической подготовке – ноябрь - декабрь.\
Перенос сроков проведения промежуточной аттестации на следующий
спортивный сезон допускается по решению педагогического совета с учётом позиции
регионального центра спортивной подготовки в случае невозможности ее проведения
для обучающегося по причине его болезни (временной нетрудоспособности), травмы.
В случае, если на одном из этапов спортивной подготовки результаты
прохождения спортивной подготовки не соответствуют программным требованиям,
обучающийся отчисляется на данном этапе спортивной подготовки. По заявлению
обучающегося
или
одного
из
родителей
(законных
представителей)
несовершеннолетнего обучающегося возможен перевод такого обучающегося на
дополнительную общеразвивающую программу в области физической культуры и
спорта по виду спорта «биатлон».
Освоение дополнительной программы завершается обязательной итоговой
аттестацией. Итоговая аттестация проводится по завершению тренировочного этапа.
В Учреждении устанавливаются следующие формы итоговой аттестации:
• общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка – сдача
контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке (зачет/не
зачет).
•
спортивная
квалификация
обучающегося.
Спортивная
квалификация
обучающегося определяется по требованиям по виду спорта Единой Всероссийской
спортивной классификации. По окончании обучения по данной Программе по
результатам
итоговой
аттестации
обучающемуся
(выпускнику)
выдается
свидетельство, форма которого устанавливается локальным нормативным актом
Учреждения.
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам
и этапам спортивной подготовки представлены в таблицах
Таблица 10
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной
подготовки по виду спорта «биатлон»
№ п/п
Упражнения
Единица измерения
1. Нормативы общей физической подготовки
с
1.1.
Бег на 60 м
1.2.
Бег на 500 м
мин, с
1.3.
Бег на 1 000 м
мин, с
1.4.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической см
скамье
(от уровня скамьи)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
1.5.
1.6.
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за количество раз
30 с)
Тройной прыжок в длину с места толчком двумя
м
ногами с приземлением на две ноги
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
1.9.
Проба Ромберга в двух положениях
1.7.
с
Первый год
Второй год
обучения
обучения
Мальчики Девочки Юноши Девушки
не более
11,5
не более
2.20
не более
не менее
+2
не менее
152
не менее
18
не менее
не менее
15
не менее
15
Третий год
обучения
Юноши Девушки
12,0
10,8
11,2
10,0
10,5
2.30
-
-
-
-
-
4.55
5.25
4.42
5.03
+4
+2
+4
+2
+4
145
163
155
172
162
14
23
20
27
24
-
-
-
5,4
4,9
9
22
13
29
15
15
-
-
-
-
1.10.
1.11.
2.1.
Проба Ромберга в трех положениях
с
не менее
Проба Ромберга в четырех положениях
с
не менее
2. Нормативы специальной физической подготовки
Бег на лыжах. Классический стиль на 1 км
мин, с
не более
-
-
15
15
-
-
-
-
-
15
15
-
6.35
7.19
5.29
6.09
Таблица 11
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «биатлон»
№
п/п
Упражнения
Един
ица
изме
рени
я
1.1.
Бег на 60 м
с
1.2.
Бег на 100 м
с
1.3.
Прыжок в длину с
места толчком
двумя ногами
Пятерной прыжок
в длину с места
толчком двумя
ногами с
приземлением на
две ноги
Десятерной
прыжок в длину с
места толчком
двумя ногами с
приземлением на
две ноги
см
1.4.
1.5.
м
м
Первый год
обучения
Юно
Девуш
ши
ки
Второй год
обучения
Юноши Девушки
9,4
9,9
9,0
-
-
-
183
167
193
9,4
-
8,5
-
10,0
-
Третий год
обучения
Юно Девуш
ши
ки
Четвертый
год обучения
Юно Девуш
ши
ки
Пятый год
обучения
Юно Девуш
ши
ки
Шестой год
обучения
Юно Девуш
ши
ки
-
-
-
-
13,9
16,2
13,7
16,0
225
188
230
193
-
-
-
-
-
16,5
21,0
17,0
21,5
17,5
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
9,7
8,5
9,5
не более
14,4
16,5
не менее
172
205
177
218
183
9,0
-
не менее
-
-
-
19,0
не менее
16,0
20,0
1.6.
Поднимание
туловища из
положения лежа
на спине за 1
минуту
колич
ество
раз
1.7.
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине
Подтягивание из
виса лежа на
низкой
перекладине 90 см
Бег на 1 500 м
колич
ество
раз
колич
ество
раз
1.8.
1.9.
мин,
с
мин,
с
мин,
с
1.10
.
1.11
.
Бег на 2 000 м
2.1.
Бег на лыжах.
мин,
Классический
с
стиль на 3 км
Стрельба по
очки
мишени
диаметром 30,5
мм (№ 8) с
расстояния 10 м из
пневматической
винтовки (10
выстрелов лежа с
упора)
2.2.
Бег на 3 000 м
42
39
45
40
47
42
не менее
49
8
-
10
-
12
-
не менее
14
-
15
-
17
-
19
не менее
-
20
-
22
-
24
-
-
-
-
-
8.50
-
8.40
12.35
-
12.05
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
15
-
17
-
43
51
45
53
47
7.05
7.35
-
-
-
-
17.07
19.21
не более
6.50
7.20
не более
8.45
9.30
8.25
9.10
не более
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
14.54
16.53
-
70
70
-
-
-
-
не менее
-
-
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
Стрельба по
мишени с
диаметром
черного круга
112,4 мм (№ 7) с
расстояния 50 м из
мелкокалиберной
винтовки (10
выстрелов лежа с
упора)
Стрельба по
мишени с
диаметром
черного круга 30,5
мм (№ 8) с
расстояния 10 м из
пневматической
винтовки (10
выстрелов лежа с
ремня)
Стрельба по
мишени с
диаметром
черного круга
112,4 мм (№ 7) с
расстояния 50 м из
мелкокалиберной
винтовки (10
выстрелов лежа с
ремня)
Стрельба по
мишени с
диаметром
черного круга 30,5
мм (№ 8) с
очки
очки
очки
очки
70
70
-
-
-
-
не менее
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
75
75
-
-
не менее
-
-
-
75
75
-
-
не менее
-
-
-
-
-
-
120
не менее
120
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
2.7.
2.8.
2.9.
расстояния 10 м из
пневматической
винтовки (15
выстрелов лежа с
ремня)
Стрельба по
мишени с
диаметром
черного круга
112,4 мм (№ 7) с
расстояния 50 м из
мелкокалиберной
винтовки (15
выстрелов лежа с
ремня)
Стрельба по
мишени с
расстояния 50 м из
мелкокалиберной
винтовки (10+10
выстрелов лежа/стоя)
Стрельба по
электронным или
механическим
мишеням с
расстояния 50 м
(модель спринта лежа/стоя)
очки
очки
-
-
мин,
с
(коли
честв
о
прома
хов)
-
-
-
120
120
не менее
-
-
-
-
-
-
130
135
135
140
140
-
1.20
(3)
1.20
(3)
1.20
(2)
1.20
(2)
-
-
-
-
-
не менее
130
-
-
-
-
-
не более
-
3. Уровень спортивной квалификации
3.1
Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год)
Не устанавливается
3.2
Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий
годы)
Спортивный разряд – «первый юношеский спортивный разряд»
3.3
Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)
Спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй
спортивный разряд», «первый спортивный разряд»
Таблица 12
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап
совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «биатлон»
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
Упражнения
Бег на 100 м
Единица
измерения
1. Нормативы общей физической подготовки
с
Бег на 3 000 м
Бег на 2 000 м
мин, с
мин, с
Юноши
не более
13,6
15,9
не более
11.30
не более
1.4.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
1.6.
Десятерной прыжок в длину с места толчком
двумя ногами с приземлением на две ноги
Подтягивание из виса на высокой перекладине
м
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90
см
1.8.
Исходное положение - вис на перекладине.
Подъем выпрямленных ног до касания
перекладины за 1 минуту
2. Нормативы специальный физической подготовки
2.1. Стрельба по электронным или механическим
мишеням с расстояния 50 м (модель гонки лежа/стоя/лежа/стоя)
2.2. Стрельба по мишени с расстояния 50 м (20+20
выстрелов - лежа/стоя)
22,0
количество раз
3. Уровень спортивной квалификации
3.1. Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
18,0
не менее
количество раз
не менее
количество раз
25
не менее
17
мин, с
(количество
промахов)
очки
195
не менее
18
1.7.
8.30
не менее
235
1.5.
Девушки
12
не более
2.15 (4)
2.15 (4)
не менее
285
285
Таблица 13
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап
высшего спортивного мастерства по виду спорта «биатлон»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Юноши/
мужчины
Девушки/
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1. Бег на 3 000 м
мин, с
не более
10.30
1.2. Десятерной прыжок в длину с места толчком
двумя ногами с приземлением на две ноги
м
1.3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
24,0
1.5. Исходное положение - вис на перекладине.
Подъем выпрямленных ног до касания
перекладины за 1 минуту
2. Нормативы специальной физической подготовки
количество раз
2.1. Стрельба по электронным или механическим
мишеням с расстояния 50 м (модель гонки лежа/стоя/лежа/стоя)
2.2. Стрельба по мишени с расстояния 50 м (30+30
выстрелов - лежа/стоя)
мин, с
(количество
промахов)
очки
3. Уровень спортивной квалификации
3.1. Спортивное звание «мастер спорта России»
\
20,0
не менее
20
1.4. Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 количество раз
см
12.00
не менее
-
30
не менее
20
15
не более
2.00 (3)
2.00 (3)
не менее
460
460
IX.
Рабочая программа по виду спорта биатлон
Многолетняя подготовка обучающегося строится на основе следующих
методических положений:
1. Единая система спортивной подготовки и педагогического сопровождения,
обеспечивающая преемственность задач, средств, методов, организационных форм
подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней
подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных
возрастных границах. Возрастные границы этапов подготовки и границы зоны первых
больших успехов в процессе многолетней тренировки биатлонистов ориентированы на
данные о среднем возрасте финалистов Олимпийских игр.
Таблица 14
Рекомендуемое соотношение возраста биатлонистов и этапов спортивной
подготовки
Этап
предварительной
подготовки
Этап начальной
спортивной
специализации
Этап
углубленной
тренировки
Этап спортивного
совершенствования
9-11 лет
12-13 лет
14-17 лет
17-21 лет
2.
Зона первых больших
успехов
Мужчины
Женщины
21-25 лет
20-24 ет
Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в
процессе подготовки всех возрастных групп.
3.
Оптимальное
соотношение
(соразмерность)
различных
сторон
подготовленности обучающегося в процессе многолетней тренировки.
4.
Неуклонный
рост
объема
средств
общей
и
специальной
подготовки,
соотношения, между которыми постепенно изменяется: из года в год
увеличивается удельный вес объема средств специальной подготовки по
отношению к общему объему учебно-тренировочной нагрузки и соответственно
уменьшается удельный вес средств общей подготовки.
5.
Поступательное увеличение объема и интенсивности учебно-тренировочных и
соревновательных нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней
подготовки. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и
завершаться на более высоком уровне учебно-тренировочных нагрузок по
сравнению с соответствующим периодом предыдущего годичного цикла.
6.
Строгое соблюдение постепенности в процессе использования учебнотренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми,
подростками,
юношами
и
девушками.
Всесторонняя
подготовленность
неуклонно повышается лишь в том случае, если учебно-тренировочные и
соревновательные нагрузки на этапах многолетней тренировки соответствуют
возрастным и индивидуальным особенностям обучающегося.
Преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса на этапах
многолетней подготовки определяется с учетом сенситивных (чувствительных)
периодов развития физических качеств. Вместе с тем необходимо уделять внимание
воспитанию тех физических качеств, которые в данном возрасте активно не
развиваются.
Особенно
важно
соблюдать
соразмерность
в
развитии
общей
выносливости, скоростных способностей и силы, т.е. тех качеств, в основе которых
лежат разные физиологические механизмы. Оптимальными периодами для развития
физических качеств у мальчиков являются: аэробные возможности организма –
возраст от 8 до 10 лет и после 14 лет; анаэробно-алактатный механизм
энергообеспечения – 16-18 лет. У девочек сенситивные периоды формирования
физических качеств наступают приблизительно на один год раньше.
В программе тренировок для каждой категории занимающихся могут быть
поставлены задачи, определены допустимые объемы учебно-тренировочных нагрузок
по основным средствам, предложены варианты построения годичного тренировочного
цикла с учетом возрастных особенностей и должного уровня физической,
функциональной подготовленности и требований подготовки биатлонистов высокого
класса
Программный материал для учебно-тренировочных занятий по
каждому этапу спортивной подготовки:
Виды подготовки:
Группы начальной подготовки до года, свыше года:
1.Общая физическая подготовка.
Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости,
координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры,
направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые
упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты.
Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.
2.Специальная физическая подготовка
Передвижение на лыжах по равнинной и перечисленной местности, имитационные
упражнения, кроссовая подготовка, ходьба, преимущественно направленные на увеличение
аэробной производительности организма и развитие волевых качеств, специфических для
лыжника-гонщика. Комплексы специальных упражнений на лыжах и лыжероллерах для
развития силовой выносливости мышц ног и плечевого пояса.
З. Техническая подготовка ( лыжная)
Обучение общей схеме передвижений коньковыми лыжными ходами. Обучение
специальным подготовительным упражнениями, направленными на овладение рациональной
техникой скользящего шага, на развитие равновесия при одноопорном скольжении, на
согласованную работу рук и ног при передвижении коньковым ходом. Совершенствование
основных элементов техники коньковых лыжных ходов в облегченных условиях. Обучение
технике спуска со склонов с высокой, средней и низкой стойках. Обучение преодолению
подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом. Обучение
торможению «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Обучение
поворотам на месте и в движении.
4.Техническая подготовка стрелковая.
На первом занятии проводится инструктаж по технике безопасности на занятии по
стрелковой подготовке. Изучается строение и назначение
этапе начальной подготовки
пневматической винтовки. На
занятия со спортсменами проводится с
пневматическим
оружием.
Первые занятия по стрельбе с начинающими биатлонистами следует проводить с
упора, использование которого обеспечивает устойчивость оружия, облегчает прицеливание
и позволяет биатлонисту сосредоточить свое внимание на правильном спуске крючка,
согласованного с прицеливанием.
5.Контрольные упражнения и соревнования.
Упражнения для оценки разносторонней физической подготовленности (общей
выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей); участие в 1 соревнованиях по
ОФП в годичном цикле; участие в 1-3 соревнованиях по лыжным гонкам на дистанциях 0,8-2
км, в годичном цикле.
Учебно-тренировочные группы до 3х лет (этап спортивной специализации):
Задачи и преимущественная направленность тренировки:
- укрепление здоровья;
- повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;
- углубленное изучение основных элементов техники лыжных ходов, обучение технике
стрельбы;
- приобретение соревновательного опыта;
- приобретение навыков в организации и проведении соревнований по общей и
специальной физической подготовке.
Эффективность спортивной тренировки на этапе базовой подготовки обусловлена
рациональным сочетанием процессов овладения техникой лыжных ходов и физической
подготовки занимающихся. В этот период наряду с упражнениями из различных видов
спорта, спортивными и подвижными играми широко используются комплексы специальных
подготовительных
упражнений
и
методы
тренировки,
направленные
на
развитие
специальной выносливости лыжника-биатлониста. Однако стремление чрезмерно увеличить
объем специальных средств подготовки приводит к относительно быстрому росту
спортивных результатов, что в дальнейшем отрицательно отражается на становлении
спортивного мастерства.
Преобладающей тенденцией динамики нагрузок на этапе начальной спортивной
специализации должно быть увеличение объема без форсирования общей интенсивности
тренировки.
Техническая подготовка для групп до 3х лет обучения.
Основной
задачей
технической
подготовки
на
этапе
начальной
спортивной
специализации является формирование рациональной временной, пространственной и
динамической структуры движений..
С этой целью применяется широкий круг традиционных методов и средств,
направленных на согласованное и слитное выполнение основных элементов
коньковых
ходов, создание целостной картины двигательного действия и объединение его частей в
единое целое.
На стадии формирования совершенного двигательного навыка, помимо свободного
передвижения коньковыми лыжными ходами на тренировках и в соревнованиях,
применяются
разнообразные
методические
приемы,
например
лидирование
-
для
формирования скоростной техники, создание облегченных условий для отработки отдельных
элементов и деталей, а также затрудненных условий для закрепления и совершенствования
основных технических действий при передвижении коньковыми лыжными ходами.
Техническая подготовка стрелковая.
На тренировочном этапе используется на тренировках малокалиберное оружие.
Первые стрельбы с малокалиберного оружия
биатлонистами следует проводить с
упора, использование которого обеспечивает устойчивость оружия, облегчает прицеливание
и позволяет биатлонисту сосредоточить свое внимание на правильном спуске курка,
согласованного с наводкой. С 4-5 занятия можно переходить к стрельбе с ремня. При
правильной изготовке с использованием ремня винтовку можно не держать, так как ремень и
плечо правой руки придают оружию хорошую устойчивость с минимальной затратой
мышечных усилий. Натяжение ремня должно быть отрегулировано таким образом, чтобы
плечо не поддавалось вперед для поддержания приклада или, наоборот, не отводилось назад.
Необходимо правильно располагаться относительно цели.
Для результативной стрельбы в биатлоне следует отработать быструю прикладку,
прицеливание и технику перезаряжения оружия.
Если биатлонист совершает ошибки при медленной стрельбе, то при скоростной
обязательно проявляется не только эти ошибки, но и возникнут новые. В процессе
теоретического обучения и спортсменов должно быть сформировано правильное понимание
происходящих процессов и физических действий.
Учебно-тренировочные группы свыше 3х лет (этап спортивной специализации):
Задачи и преимущественная направленность тренировки:
- совершенствование техники классических и коньковых лыжных ходов;
- воспитание специальных физических качеств;
-повышение функциональной подготовленности;
-освоение допустимых тренировочных нагрузок;
- накопление соревновательного опыта.
Этап углубленной тренировки приходится на период, когда в основном завершается
формирование
всех
функциональных
систем
подростка,
обеспечивающих
высокую
работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам,
проявляющимся в процессе напряженной тренировки.
Удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает за счет увеличения
времени, отводимого на специальные подготовительные и соревновательные упражнения. На
этапе углубленной
тренировки спортсмен начинает совершенствовать свои тактические и
стрелковые способности, овладевает умением оперативно решать двигательные задачи,
возникающие в процессе гонки.
В тире и на огневом рубеже продолжается обучение однообразной, быстрой изготовке
лежа и стоя:
- обеспечение безотказности работы механизмов винтовки. Обучение спуску курка и
прицеливанию при быстрой изготовке;
- задержка, осечки, неисправности в оружии и их устранение. Тренировка в переносе
огня с мишени на мишень (установка);
- тренировка в спуске курка при переносе огня с мишени на мишень.
Техническая подготовка для групп свыше трех лет обучения
Основной задачей технической подготовки на этапе углубленной спортивной
специализации является достижение автоматизма и стабилизации двигательных действий
биатлонистов, совершенствование координационной и
ритмической структуры при
передвижении классическими и коньковыми лыжными ходами.
Также пристальное внимание продолжает уделяться совершенствованию отдельных
деталей, отработке четкого выполнения подседания, эффективного отталкивания и
скольжения, активной постановке лыжных палок, овладению жесткой системой рукатуловище. В тренировке широко используется многократное повторение технических
элементов
в
стандартных
и
вариативных
условиях
до
достижения
необходимой
согласованности движений по динамическом и кинематическим характеристикам.
На этапе углубленной тренировки техническое совершенствование теснейшим
образом связано с процессом развития двигательных качеств и уровнем функционального
состояния организма биатлониста. В этой связи техника должна совершенствоваться при
различных состояниях, в том числе и в состоянии компенсированного и явного утомления. В
этом случае у биатлониста формируется рациональная и лабильная техника с широким
спектром компенсаторных колебаний в основных характеристиках структуры движений.
Техническая подготовка стрелковая.
Основное время в обучении биатлонистов стрельбе отводится практическим занятиям,
выработке автоматических навыков в тренаже и на комплексных тренировках.
Изготовка. Существуют три способа изготовки: на балансе, силовой и силовых
включений (пассивный, активный, активно-пассивный). При невысокой технике управления
своими мышечными усилиями активный способ изготовки приводит к далеким «отрывам».
Для тренировки спортсменов такой способ оправдывает себя, особенно в условиях
значительного эмоционального напряжения и при стрельбе во время сильного ветра.
При отработке изготовки нужно уделить должное внимание совершенствованию
тонких мышечных ощущений. Колебания ствола у новичков быстрые и хаотичные, а у
биатлонистов более высокой квалификации плавне и замедленные. Для уменьшения резкости
колебаний рекомендуется выполнять тренировочные движения по замкнутой линии в форме
восьмерки, по вертикали и горизонтали, по перекрестию в вертикальном и горизонтальном
направлениях, круговые движения разных диаметров. Такие упражнения позволяют
спортсмену приобрести стойкий навык в упражнении своими движениями в тонкой их
дифференциации.
Следует помнить, что приемы изготовки и в процессе тренировок и во время
соревнований должны быть одни и те же.
Прицеливание. Прицеливаться на открытом воздухе легче, чем в тире. Лучше
прицеливаться с обоими открытыми глазами, так как вестибулярный аппарат человека
работает хуже, если один глаз его закрыт. Кроме того, прищуривание снижает остроту зрения
наводящего глаза.
Для медленной стрельбы лучше, чтобы мушка заполняла половину прорези прицела.
Для скоростной - нужна большая ширина прорези.
Следует учитывать, что дыхание смещает оружие, поэтому при прицеливании следует
его задержать. Необходимо всегда помнить о концентрации внимания на своих действиях,
так как это также повышает результативность прицеливания.
Для большой точности прицеливания используются светофильтры. Установлено, что
точность прицеливания повышают все светофильтры, кроме красного, но наиболее
приемлемы желтый и оранжевый. Спуск курка. На спуск курка влияют факторы, связанные с
устойчивостью оружия:
беспорядочные движения;
упорядоченные колебания;
относительная устойчивость;
хорошая устойчивость с зафиксированным прицеливанием.
В трудных условиях стрельбы, режим устойчивости значительно изменяется, обычно в
худшую сторону.
Доведя нажим на спуск во время задержки дыхания до предупреждения, следует
обязательно обратить внимание на равновесие системы «человек-оружие»и, уловив момент
относительной ее устойчивости, уверенно, но плавно продолжать нажимать на спусковой
крючок. Если мушка далеко отклонится от точки прицеливания, нажим следует
приостановить до восстановления устойчивости.
В процессе тренировки спортсмен должен освоить плавно-ступенчатый спуск, а при
достижении хорошей фиксации прицеливания - плавно-ускоренный спуск.
Тренировка обработка спуска включает пять фаз:
1. Постановка указательного пальца на спусковой крючок.
2. Выбирание холостого хода.
3. Поджатие рабочего хода на 80%-90%
4. Завершение дожатия 10-20%
5. Сохранение внимания после выстрела (2-Зс.)
На
эффективность
стрельбы
в
биатлоне
влияют
различные
факторы:
психобиологические качества спортсмена, его тренированность в данном виде, объективные
законы баллистики, техническое состояние оружия.
Точность и своевременность спуска курка обусловлены зрительным восприятием
положения оружия в районе точки прицеливания и степенью проприоцептивной
чувствительности мышц пальца, нажимающего на спусковой крючок.
Лучшие
результаты
мышечно-суставной
чувствительности
у
биатлонистов
проявляются при величинах натяжения спускового крючка в 200 и 500гр. Скорость движения
пальца на завершающем этапе спуска курка у опытных биатлонистов в 10 раз меньше, чем у
новичка.
Обеспечение устойчивости тела и его отдельных частей во взаимодействии со спуска одна из основных проблем в биатлоне. Принято считать, что в обеспечении устойчивости
тела и координирования позы главенствующая роль принадлежит зрительному анализатору.
Однако И.М.Сеченов доказал, что большее значение в этом процессе имеет мышечное
чувство, так как именно оно служит главнейшим руководителем сознания в координации
движений. Поэтому в обеспечении устойчивости системы «стрелок-оружие» важнейшая роль
принадлежит именно мышечному чувству. От биатлониста требуется очень точная
согласованность в работе различных анализаторов, в первую очередь координированной
работы мышц, обеспечивающих устойчивость вышеназванной системы, и способности четко
дозировать усилия при нажиме на спусковой крючок.
Этап совершенствования спортивного мастерства (далее ССМ), высшего
спортивного мастерства (далее ВСМ).
Задачи и преимущественная направленность тренировки:
- повышение специальной подготовленности;
- освоение повышенных тренировочных нагрузок;
- дальнейшее приобретение соревновательного опыта;
- дальнейшее совершенствование технического мастерства;
- выполнение нормативов КМС и МС России.
Этап спортивного совершенствования в биатлоне совпадает с возрастом достижения
первых больших успехов (выполнение нормативов кандидата в мастера спорта и мастера
спорта). Продолжается совершенствование спортивной техники. При этом особое внимание
уделяется ее индивидуализации и повышению надежности в экстремальных условиях
спортивных состязаний.
Спортсмен должен овладеть всем арсеналом средств и методов ведения тактической
борьбы в гонке и стрельбе:
- овладение техникой стрельбы 10-секундной серии. Внесение поправок в прицеп
Умение побеждать ветер;
- тренировка в стрельбе по установкам и определение результатов;
- обучение технике скоростной стрельбы по установкам при функциональных сдвигах;
- тренировка в стрельбе по установкам (20,15,10 секундные серии).
Техническая подготовка.
На этапе совершенствования спортивного мастерства целью технической подготовки
является достижение вариативного навыка и его реализации.
Тренировочные задачи технической подготовки на этапе ССМ сводятся к следующим:
- совершенствование технического мастерства с учетом индивидуальных особенностей
спортсменов и всего многообразия условий, характерных для соревновательной деятельности
биатлонист;
- обеспечение максимальной согласованности двигательной и вегетативных функций,
совершенствование способностей н максимальной реализации функционального потенциала
(силового, скоростного, энергетического и др.) при передвижении коньковым стилем;
- эффективное применение всего арсенала технических элементов при изменяющихся
внешних условиях и различном функциональном состоянии организма спортсмена в
процессе стрельбы.
На этом этапе совершенствование технического мастерства, как правило, проводится в
ходе выполнения основной тренировочной нагрузки. В подготовительном периоде широко
используются различные специальные подготовительные упражнения.
Техническая подготовка стрелковая
Высокая техника стрельбы предполагает высокую сформированность у спортсмена
следующих умений: изготовки, прицеливания, спуска курка, непосредственно стрельбы и ее
темпа и т.д. В стрелковой технике движения эффективны, только тогда, когда они
рациональны и выполняются без чрезмерного напряжения, достаточно быстро и предельно
координированно.
Успешная стрельба обеспечивается предварительным осмыслением предстоящего
процесса стрельбы и точным исполнением движений. Большое значение в технике стрельбы
имеет напряжение и расслабление мышц: в момент стрельбы - предельная собранность,
после выстрела - расслабление и отдых. Эти навыки совершенствуют в процессе
тренировочных занятий.
Техническая подготовка стрелковая .
Изучение и совершенствование техники и тактики стрельбы.
Изучение, закрепление и совершенствование техники изготовки и выполнения
выстрела в биатлоне осуществляется в соответствии с программным материалом, на основе
которого составляется расписание, предусматривающее проведение теоретических и
практических занятий как в условиях тира, так и на открытом стрельбище.
С первых же занятий необходимо приучить занимающихся к соблюдению правил
техники обращения с оружием, правил сбережения, осмотра оружия, ухода за ним и
подготовки его к стрельбе.
Изучение основ стрельбы необходимо сочетать с практической под готовкой.
Например, прорабатывая вопрос рассеивания пуль, надо научить биатлонистов определению
средней точки попадания и умению вносить поправки в прицельное приспособление.
Перед каждой практической стрельбой следует применять упражнения без патронов «вхолостую».
Соотношение времени на практическую стрельбу и тренировку без патронов зависит
от задач урока, продолжительности занятий, количества патронов, пропускной способности
тира (стрельбища) и погодных условий. Для начинающих биатлонистов рекомендуется на
тренировку без патронов отводить до 50% времени стрелковой или комплексной подготовки,
для разрядников - до 35%.
Тренер должен учитывать, что нельзя переходить к следующему упражнению или
новому заданию, не добившись четкого выполнения предыдущего.
Начальное обучение приемам изготовки к стрельбе и ведения стрельбы проводится в
форме урока (занятия), состоящего из следующих разделов:
• рассказ и показ тренером приема или действия в целом;
• повторение тренером приема или действия по элементам с подробным объяснением;
• выполнение биатлонистом разучиваемого приема сначала по элементам, а затем в
целом;
• выполнение приема или действия до закрепления, совершенствования.
Группы начальной подготовки изучают технику стрельбы из пневматического оружия,
используются
пневматические винтовки ИЖ-60 и ИЖ-61, дающих возможность
начинающему биатлонисту овладеть навыками стрельбы.
Большинство современных образцов пневматического оружия имеет калибр 4,5 мм,
начальная скорость вылета пульки достигает 160— 180 м/с, а ее вес составляет 0,28-0,32 г.
Невысокая начальная скорость и малая масса пульки не вызывают вибрации ствола при
выстреле.
Техника стрельбы из пневматической винтовки предъявляет повышенные требования
к устойчивости системы «стрелок - оружие» в момент прицеливания. Вес винтовки не более
2,5 кг. Поэтому на первом этапе подготовки спортсмену потребуются дополнительные
усилия для удержания в точке прицеливания облегченной винтовки, но в дальнейшем это
будет способствовать повышению спортивных результатов в стрельбе стоя, так как вес
винтовки на 2 кг легче веса основного вида оружия (БИ-7-2). Это способствует повышенной
собранности спортсмена для закрепления навыка за более короткий период подготовки.
Спортсмены данной возрастной группы знакомятся с техникой изготовки для стрельбы
из положения лежа: положение туловища, ног, рук, головы, оружия.
Далее они знакомятся с техникой стрельбы лежа с упором. Изучают приемы заряжания
и разряжения оружия при стрельбе из положения лежа, прицеливание с диоптрическим
прицелом. Тренировка в прицеливании со станка, выявление наиболее характерных ошибок,
допускаемых в прицеливании, и их последствия. Определение средней точки попадания 3-5
выстрелов. Внесение поправок в прицел. Ознакомление с техникой выполнения выстрела.
Совершенствование элементов техники выполнения выстрела - прицеливание, задержка
дыхания и обработка ударно-спускового механизма. Совершенствование выполнения
выстрела из положения лежа. Начальное обучение в стрельбе из положения стоя. Участие в
контрольных соревнованиях по стрельбе.
Учебно-тренировочные группы. Углубление и закрепление знаний и навыков
прицеливания из положения лежа при стрельбе из пневматического оружия.
Знакомство с материальной частью малокалиберного оружия. Индивидуальный подбор
прицельных приспособлений (размер мушки и диоптра), защитных приспособлений с учетом
индивидуальных особенностей занимающихся и внешних условий. Индивидуальный подбор
ложи винтовки и ремней для переноски оружия и изготовки для стрельбы из положения
лежа.
Корректировка и самокорректировка стрельбы.
Тренировка без патрона, участие в контрольных соревнованиях.
Изучение и совершенствование техники стрельбы в передвижении на лыжах.
Приемы изготовки: положение туловища, ног, головы, рук. Спуск курка и особенности
прицеливания.
Группы спортивного совершенствования. Углубление знаний по материальной части
малокалиберного оружия. Простейшие способы устранения неисправностей оружия и его
отладка. Дальнейшее освоение самокорректировки.
Совершенствование техники стрельбы из положения лежа после выполнения нагрузки
различной направленности и интенсивности.
Совершенствование техники стрельбы из положения стоя. Подбор наиболее
рациональной стойки для стрельбы из положения стоя с учетом индивидуальных анатомоморфологических особенностей занимающихся. Стрельба стоя после выполнения нагрузки
различной направленности и интенсивности.
Подбор наиболее рационального варианта подхода к огневому рубежу с целью
обеспечения хорошей результативности стрельбы за счет высокой устойчивости оружия.
Совершенствование стрельбы из положения лежа и стоя после выполненной нагрузки
различной интенсивности.
Проверка оружия и подбор прицельных приспособлений, осмотр и подбор патронов.
Учет
метеорологических
условий
при
выполнении
упражнений
(изменение
освещенности, направление и сила ветра, снег, дождь и другие помехи). Выбор темпа
стрельбы.
Участие в соревнованиях по биатлону и стрельбе в соответствии с календарным
планом их проведения.
Группы высшего спортивного мастерства. Углубление знаний материальной части
малокалиберного оружия. Подбор оружия и патронов к соревнованиям. Отладка оружия.
Дальнейшее совершенствование техники стрельбы из положения лежа и стоя в
комплексе с гонкой на лыжах на различных дистанциях и с различной интенсивностью.
Тренировка без патрона.
Совершенствование тактического мастерства выполнения отдельных элементов
стрельбы в зависимости от метеорологических условий и степени подготовленности
спортсмена.
Упражнения по стрелковой подготовке
1. Тренировка в изготовке для стрельбы из положения лежа и стоя без учета времени,
но с самоконтролем за расположением и работой костно-мышечного аппарата.
2. Тренировка по совершенствованию приемов изготовки.
3. Тренировка без патрона:
3.1. Тренировка без патрона с закрытыми глазами, сосредоточив все внимание на
правильности обработки спускового крючка (положение для стрельбы лежа и стоя);
3.2. Тренировка без патрона на устойчивость винтовки. Задача - удержать мушку, не
выходя за габариты мишени, в течение 3-4 с (положение для стрельбы лежа и стоя);
3.3. Тренировка без патрона с имитацией процесса выстрела. Внимание акцентируется
на правильной изготовке, прицеливании, работе пальца на спусковом крючке, положении
головы и постановке дыхания.
4. Тренировка с использованием пневматического оружия. Дистанция- 10-13 м.
5. Тренировка с увеличением натяжения спускового крючка у малокалиберной
винтовки (800, 1000, 1500 г).
6. Тренировка в стрельбе на время в спокойном состоянии. Время, отводимое на
выполнение пяти выстрелов, постепенно снижается с одной минуты до 40, 30, 20 с.
7. Тренировка в стрельбе на время в спокойном состоянии. Время, отводимое на
выполнение пяти выстрелов, постепенно повышается с 20, 30, 40 с до 1 минуты.
8. Тренировка по отработке первого выстрела и принятия однообразной изготовки для
стрельбы как из положения лежа, так и из положения стоя (различные эстафеты,
спринтерские гонки). Круг длиной от 30 до 100 м. Количество патронов - один. Задача поразить мишень.
9. Участие в соревнованиях по стрельбе. Выполнение стрелкового упражнения
(10+40): стрельба из положения лежа из малокалиберного оружия (применять упражнение
только на учебно-тренировочных сборах по стрельбе).
10. Тренировка для развития и совершенствования вестибулярного аппарата:
10.1. Изготовка для стрельбы из положения стоя после выполнения различных
вращений на специальных тренажерах.
11. Тренировка по совершенствованию элементов прицеливания:
11.1. Тренировка в прицеливании из положения лежа с упора, с ремня. Задача направить оружие в цель и удерживать его до начала утомления без нажатия на спусковой
крючок.
12.
Упражнения по совершенствованию приемов снятия оружия с плеч и его
надевания на плечи:
12.1. Надевание и снятие оружия и палок на время (в покое и после выполнения
физической нагрузки без стрельбы);
12.2. То же самое, но со стрельбой по одному выстрелу (без лыж, на лыжах и
лыжероллерах).
13. Стрельба по мишени № 7 или по уменьшенной на один габарит, что соответствует
расстоянию 55-60 м.
14. Для повышения кучности стрельбы применяют мишени диаметром 8, 10, 12 см.
15. Стрельба из положения лежа с заданием не выйти из габарита «9», «8» по мишени
№
16. Стрельба из положения стоя при различных вариантах изготовки: на балансе,
силовая изготовка, метод силовых включений.
17. Стрельба на различных пульсовых режимах с ограничением и без ограничения
времени стрельбы.
18. Имитация стрельбы (холостой тренаж) в сочетании со средствами ОФП и СФП.
19. Чередование стрельбы как малокалиберными патронами, так и «вхолостую»
20.Использование идеомоторной тренировки в стрелковой подготовке
21.Тренировка с использованием технических средств. Применение световых
датчиков, расположенных на конце канала ствола, с целью регистрации вертикальных и
горизонтальных колебаний ствола винтовки, перемещение канала ствола по отношению к
центру мишени при подготовке и выполнении непосредственно выстрела (прибор «SCATT»).
Лыжная подготовка.
Группы начальной подготовки.
На первоначальном этапе лыжной подготовки необходимо использовать упражнения
для овладения лыжным инвентарем как спортивным снарядом, механизмом скольжения и
сцепления лыж со снегом, сочетанием маховых и толчковых движений руками и ногами.
Первые занятия проводятся недалеко от базы, используются ближайший стадион,
сквер, территория двора школы.
Подготовительные упражнения в бесснежный период:
1. Принять исходное положение (и. п.) - стойка лыжника. Стопы ног расположены
параллельно друг другу на ширине одной ступни, ноги слегка согнуты в коленях, спина
полукруглая, руки опущены.
2. И. п. как в упр. 1. Задача - маховые движения руками вперед-назад. Не допускать
сильновыраженных вертикальных покачиваний туловищем.
3. И. п. - туловище наклонено почти горизонтально площади опоры, ноги выпрямлены
в коленном суставе, руки опущены вниз. Задача -- продвигаться вперед мелкими шагами.
Цель упражнения - научить делать мах прямой ногой; научить мягкому переносу центра
тяжести на маховую ногу. Повторить 3-4 раза по 20-25 м.
4. И. п. - стопы ног расположены параллельно друг другу на ширине одной ступни,
ноги слегка согнуты в коленях, спина полукруглая, руки за спиной. Задача - имитация
махового выпада ногой и тазом вперед с возвращением в и. п. Цель упражнения - научить
правильному движению таза в момент выноса вперед маховой ноги. Повторить каждой ногой
по 20-30 раз.
5. И. п. - стоя правой (левой) ногой на возвышении 15-20 см (ступенька, бревно,
бугор), принять позу начала одноопорного скольжения. Задача - имитация стопой
завершения отталкивания ногой. Цель упражнения - энергично выпрямляя стопу правой
(левой) ноги, перенести центр тяжести па левую (правую) ногу, после чего вернуться в и. п.
Повторить упражнение 5-8 раз каждой ногой.
6. И. п. - зайти в воду до уровня воды чуть выше коленей. Задача - энергичная ходьба в
воде. Цель упражнения - выполнять махи выпрямленной ногой.
7. И. п. - стойка лыжника (упр. 1). Задача - мелкими шагами продвигаться вперед с
выносом рук вперед и обозначением отталкивания палками. Повторить 5-10 раз по 20-30 м.
Подготовительные упражнения на снегу на месте:
- надевание и снимание лыж;
- поочередное поднимание и опускание носка и затем пятки лыжи при небольшом
сгибании ног в колене (с опорой на палки и без опоры);
- поднимание и опускание поочередно то правой, то левой лыжи на месте (с опорой на
палки и без опоры);
- поочередное поднимание согнутой ноги вперед с расположением лыжи параллельно
лыжне, затем ходьба на месте (с опорой на палки и без опоры);
- прыжки на лыжах на месте;
- прыжки на лыжах на месте с поворотами (в разомкнутом строю с опорой на палки и
без опоры);
- стоя на чуть согнутых в коленях ногах и наклонив туловище, попеременные махи
руками вперед (до уровня глаз) и назад (немного дальше бедра);
- небольшой выпад вперед правой, а затем левой ногой;
- передвижение приставными шагами в стороны;
- передвижение приставными прыжками в стороны на двух ногах, на одной ноге;
- повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж, вокруг носков лыж;
- садиться и ложиться на лыжи и рядом с лыжами;
- быстро и правильно вставать.
При выполнении упражнений постепенно увеличивают количество повторений и темп.
Рекомендуется использовать игровые формы этих упражнений, например:
- сделай пружинку - многократное сгибание и разгибание ног;
- изобрази зайчика - прыжки-подскоки на двух лыжах;
- сделай аиста - поднять повыше согнутую ногу и как можно дольше удерживать лыжу
горизонтально;
- покажи маятник - поочередное поднимание лыж и маховые движения ногой впередназад;
- нарисуй гармошку - переступание в сторону поочередно носками и пятками лыж.
Подводящие упражнения в движении на ровной или слегка пологой местности без
палок:
- ходьба по рыхлому неглубокому снегу ступающим шагом; ходьба ступающим шагом
по лыжне или укатанной площадке, чередуя широкие и короткие шаги;
- ходьба скользящим шагом по лыжне, постепенно увеличивая длительность
скольжения; ходьба широкими скользящими шагами по слегка пологой местности с
активными размахиваниями руками;
- скольжение на двух, одной лыже после небольшого разбега; -лыжный самокатпродолжительное скольжение па одной и той же лыже за счет многократного отталкивания
другой.
Подводящие упражнения в движении по ровной или слегка пологой местности с
палками в руках:
- ходьба ступающим шагом по рыхлому снегу и накатанной лыжне;
- бег на лыжах по кругу, восьмеркой, зигзагами вокруг различных предметов (деревья,
кустарники, кочки и т.д.);
- прокладывание лыжни по рыхлому снегу;
- игры и игровые задания на равнинной местности;
- бег наперегонки без палок;
- эстафетный бег без палок с включением специальных заданий (в определенном месте
повернуться кругом, сесть и встать, лечь и встать, снять лыжи и др.);
- соревнования в скорости передвижения за счет одновременного отталкивания
одними палками.
Указанные упражнения на снегу целесообразно сочетать с прогулками по равнинной
местности.
Подводящие упражнения для овладения техникой спуска на лыжах с горы (склона):
- спуски в основной, высокой, низкой стойках;
- то же после разбега;
- спуски с переходом из одной стойки в другую и обратно;
- спуски в основной и высокой стойках с изменением ширины постановки лыж;
- одновременный спуск нескольких человек шеренгой, взявшись за руки;
- спуски шеренгой, взявшись за руки, меняя стойку, выдвигая вперед то правую, то
левую ногу;
- спуски в положении шага;
- подпрыгивание во время спуска;
-то же, но, подпрыгивая, поднимать только носки или только задники лыж;
- спуски с прыжками в сторону, увеличивая дальность и количество прыжков;
- спуски с переходом с раскатанного склона на целину и наоборот;
- спуски со склонов в основной стойке с переходом на коньковый ход;
- спуски без палок с различным положением рук;
- спуски с различным положением головы (голова повернута влево, вправо, вверх);
- спуски при встречном ветре и снегопаде, в сумеречное время и с закрытыми глазами
(на ровных открытых склонах);
- спуски с проездом в ворота различного размера и формы;
- спуски с расстановкой предметов, собиранием предметов, метанием снежков в цель.
Указанные упражнения проводятся с целью овладения устойчивостью, в значительной
степени способствуют овладению техникой лыжных ходов. Они могут применяться не
только в группах начальной подготовки, но и с успехом быть использованы при
совершенствовании техники спортсменами старших возрастных групп. При необходимости
условия выполнения упражнений могут быть усложнены за счет изменения исходного
положения, выбора более крутых склонов.
Здесь же спортсмены знакомятся с подъемами в гору способами «полуелочка»,
«елочка», «лесенка», подъем зигзагом с поворотом переступанием.
После овладения указанным комплексом упражнений на равнине и на небольшом
склоне занимающиеся приобретают уверенность и устойчивость при скольжении, что
необходимо для дальнейшего обучения более сложным способам передвижения на лыжах.
Рекомендуется проведение соревнований на технику прохождения отдельных участков
специально подготовленной лыжни: подъемов, спусков, поворотов, равнинных участков.
Знакомство с основами техники передвижения коньковыми ходами.
В соответствии с принятой терминологией коньковые лыжные ходы в зависимости от
работы рук в момент отталкивания и количества шагов в цикле хода имеют следующую
классификацию:
- одновременный полуконьковый ход;
- одновременный двухшажный коньковый ход;
- одновременный одношажный коньковый ход;
- попеременный двухшажный коньковый ход;
- коньковый ход без отталкивания руками.
Учебно-тренировочные группы.
Выполнение подготовительных и подводящих упражнений, изученных ранее, в более
сложных условиях.
Повторение и совершенствование техники способов передвижения, усвоенных ранее.
Способы поворотов на месте прыжком с опорой на палки и без опоры.
Способы лыжных ходов - попеременный двухшажный, одновременный бесшажный,
одновременный одношажный.
Способы подъемов: попеременный двухшажный ход (ступающий и скользящий),
«полуелочка», «елочка», «лесенка».
Способы спусков: в основной, низкой и высокой стойках (с узким и широким
ведением лыж).
Способы преодоления неровностей (преодоление бугра, впадины, уступа).
Способы торможения: плугом, упором, соскальзыванием, палками, падением.
Способы поворотов в движении на лыжах: переступание, поворот упором, плугом,
поворот на параллельных лыжах.
Выполнение указанных упражнений с винтовкой за плечами.
Обучение и тренировка в слаломе на малых трассах (желательно на коротких лыжах от
60 до 130 см).
Упражнения для обучения коньковым способам передвижения
Обучение полуконьковому ходу. Подводящие и имитационные упражнения в
бесснежный период.
1. И. п. - полуприсед. Задача - ходьба в полуприседе по равнине и в подъемы
различной крутизны.
2. И. п. - полуприсед. Задача - ходьба в полуприседе вперед-в сторону под углом 45° по
равнине и в подъемы различной крутизны.
3. И. п.- полуприсед. Задача - прыжки в длину на обеих ногах (вперед, назад, вправо,
влево). То же вверх с поворотом на 180 и 360°.
4. И. п. - полуприсед. Задача - многократные прыжки на обеих ногах вперед
(«лягушка»); из стороны в сторону.
5. И. п. - вертикальное положение туловища, руки вдоль туловища. Задача многоскоки с ноги на ногу (тройной, 5-скок, 10-скок) -50-100 м. При выполнении
многоскоков можно использовать дополнительные препятствия: скамейки, небольшие
барьеры, канавы и т.д.
6. И. п. - полуприсед. Задача - смещаясь вперед, как можно позже «подставить»
маховую ногу (например, правую) под «падающее» туловище. Цель упражнения - выпрямить
левую ногу (толчковую) до конца, стараясь как можно позже оторвать ее от опоры.
7. Ходьба в полуприседе с амортизатором, закрепленным за пояс или за плечи.
Партнер идет сзади, удерживая выполняющего упражнение.
8. Ходьба в полуприседе в максимальном темпе с развернутыми носками стоп наружу.
9. Прыжки левым боком в подъем из положения полуприседа, акцентируя
отталкивание правой ногой. То же самое правым боком, отталкиваясь левой ногой.
10. Передвижение на самокате, отталкиваясь то правой, то левой ногой, при этом ставя
стопу под углом по направлению движения.
Для проведения занятий зимой выбирается закрытая площадка с уклоном 1-3°.
Площадка должна быть ровной и хорошо укатанной. Кроме того, выбирается ровный,
хорошо утрамбованный, пологий склон. Используются следующие упражнения:
1. Поворот переступанием на площадке после небольшого спуска с горы.
2. Поворот переступанием (на равнине) при движении по кругу, вначале в одну
сторону, затем в другую.
3. То же, но двигаясь по «восьмерке».
4. Поочередное отталкивание ногами внутренним ребром скользящей лыжи и перенос
массы тела на другую лыжу при спуске с пологого склона с широко расставленными лыжами
(расстояние между лыжами 50-60 см).
5. То же, но с подтягиванием толчковой ноги к опорной после переноса массы тела.
6. То же, но с постепенным переходом к отведению носка толчковой и скользящей
лыжи под углом до 24° в направлении движения.
7. Подъем «елочкой» с энергичным отталкиванием внутренним ребром лыжи.
8.Передвижение коньковым ходом без отталкивания руками под уклон 2-3°.
9. То же на равнине.
10. То же в подъем 2-3°
Учебно-тематический план к дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки по виду спорта «биатлон»
Таблица 15
Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки
Этап
начальной
подготовки
Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе
начальной подготовки
до одного года
обучения/ свыше одного
года обучения:
История возникновения
вида спорта и его
развитие
Физическая культура –
важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека
Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом
Закаливание организма
Самоконтроль в процессе
занятий физической
культуры и спортом
Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
Объем
времени в
год
(минут)
Сроки
проведения
Краткое содержание
≈ 120/180
≈13/20
≈13/20
≈13/20
сентябрь
октябрь
ноябрь
≈13/20
декабрь
≈13/20
январь
≈13/20
май
Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура как средство воспитания трудолюбия,
организованности, воли, нравственных качеств и жизненно важных
умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и
зубами. Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение
гигиены на спортивных объектах.
Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом,
водой, солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической
культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и
содержание. Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания
по технике их выполнения.
тактики вида спорта
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Теоретические основы
судейства. Правила вида
спорта
≈14/20
июнь
Режим дня и питание
обучающихся
≈14/20
август
≈14/20
ноябрь-май
Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды
(жесты) спортивных судей. Положение о спортивном соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных соревнований.
Состав и обязанности спортивных судейских бригад. Обязанности и
права участников спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное
питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и
спортивного инвентаря.
…
…
…
Оборудование и
спортивный инвентарь по
виду спорта
…
Всего на учебнотренировочном этапе до
трех лет обучения/
свыше трех лет
обучения:
Роль и место физической
культуры в
формировании
личностных качеств
≈600/960
≈70/107
сентябрь
Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт –
явление культурной жизни. Роль физической культуры в
формировании личностных качеств человека. Воспитание волевых
качеств, уверенности в собственных силах.
История возникновения
олимпийского движения
≈70/107
октябрь
Зарождение олимпийского движения.Возрождение олимпийской
идеи. Международный Олимпийский комитет (МОК).
Режим дня и питание
обучающихся
≈70/107
ноябрь
Физиологические основы
физической культуры
≈70/107
декабрь
Учет соревновательной
≈70/107
январь
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной
деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма
при спортивной деятельности.Физиологические механизмы развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и
деятельности, самоанализ
обучающегося
Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
типы спортивных соревнований.
≈70/107
май
Психологическая
подготовка
≈60/106
сентябрьапрель
Оборудование,
спортивный инвентарь и
экипировка по виду
спорта
≈60/106
декабрь-май
Правила вида спорта
≈60/106
декабрь-май
…
Всего на этапе
совершенствования
спортивного
мастерства:
Олимпийское движение.
Роль и место физической
культуры в обществе.
Состояние современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
…
…
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод использования слова.
Значение рациональной техники в достижении высокого спортивного
результата.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества личности.
Системные волевые качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта,
подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и
экипировки к спортивным соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности
участников спортивных соревнований. Правила поведения при
участии в спортивных соревнованиях.
…
≈1200
≈200
≈200
≈200
сентябрь
октябрь
ноябрь
Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в
современной России. Влияние олимпизма на развитие международных
спортивных связей и системы спортивных соревнований, в том числе,
по виду спорта.
Понятие травматизма. Синдром «перетренированности». Принципы
спортивной подготовки.
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия
анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Этап
высшего
спортивного
мастерства
Психологическая
подготовка
≈200
декабрь
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс
≈200
январь
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро спорта
≈200
февраль-май
Восстановительные
средства и мероприятия
в переходный период
спортивной подготовки
…
Всего на этапе высшего
спортивного
мастерства:
Физическое,
патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание
в спорте. Их роль и
содержание в спортивной
деятельности
Социальные функции
…
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества личности.
Системные волевые качества личности. Классификация средств и
методов психологической подготовки обучающихся.
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
тренировки. Спортивные результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные
направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая
структура спортивных соревнований. Судейство спортивных
соревнований. Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений.
Педагогические средства восстановления: рациональное построение
учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения
восстановительных средств.
…
≈600
≈120
сентябрь
Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного,
правового и эстетического воспитания на занятиях в сфере
физической культуры и спорта. Патриотическое и нравственное
воспитание. Правовое воспитание. Эстетическое воспитание.
≈120
октябрь
Специфические
социальные
функции
спорта
(эталонная
и
спорта
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
≈120
ноябрь
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс
≈120
декабрь
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро спорта
≈120
май
Восстановительные
средства и мероприятия
в переходный период
спортивной подготовки
эвристическая). Общие социальные функции спорта (воспитательная,
оздоровительная, эстетическая функции). Функция социальной
интеграции и социализации личности.
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия
анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
тренировки. Спортивные результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные
направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая
структура спортивных соревнований. Судейство спортивных
соревнований. Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений. Сравнительная характеристика некоторых видов спорта,
различающихся по результатам соревновательной деятельности
Педагогические средства восстановления: рациональное построение
учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения
различных
восстановительных
средств.
Организация
восстановительных мероприятий в условиях учебно-тренировочных
мероприятий
XI. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
К особенностям осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «биатлон» относятся:
-
Особенности
спортивным
осуществления
дисциплинам
спортивной
вида
подготовки
спорта
по
отдельным
«биатлон»
основаны
на особенностях вида спорта «биатлон» и его спортивных дисциплин. Реализация
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с
учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта
«биатлон», по которым осуществляется спортивная подготовка.
- Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «биатлон» учитываются организациями, реализующими
дополнительные
образовательные
программы
спортивной
подготовки,
при
формировании дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в
том числе годового учебно-тренировочного плана.
- Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год
зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
- Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства
и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в
список
субъекта
кандидатов
Российской
в
Федерации
спортивную
по
виду
спорта
сборную
«биатлон»
команду
и
участия
в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «биатлон» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.
- В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий,
а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «биатлон».
XII. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Материально-технические
условия
реализации
Программы
_ Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии
с
гражданским
законодательством
Российской
Федерации,
существенным условием которых является право пользования соответствующей
материально-технической базой и (или) объектом инфраструктуры):
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
наличие лыжно-биатлонных трасс;
наличие комнаты хранения спортивного оружия и патронов к нему;
наличие помещения, специально приспособленного для спортивной стрельбы;
наличие участка местности, специально приспособленного для спортивной
стрельбы;
наличие лыжероллерных трасс;
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие комнаты хранения спортивного инвентаря;
наличие комнаты для подготовки лыж и лыжного инвентаря;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или)
выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях»
(зарегистрирован
Минюстом
России
03.12.2020,
регистрационный № 61238';
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (в соответствии с ФССП);
обеспечение спортивной экипировкой (в соответствии с ФССП);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
o обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
o медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля (с изменениями, внесенными
приказом Минздрава России от 22.02.2022 № 106н (зарегистрирован
Минюстом России 28.02.2022, регистрационный № 67554)
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки
Таблица № 16
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
Наименование
Велосипед спортивный
Весы медицинские
Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг)
Доска информационная
Зеркало настенное (0,6х2 м)
Измеритель скорости ветра
Коврик для стрельбы
Крепления лыжные
Крепления лыжные для лыжероллеров
Лыжероллеры
Лыжи гоночные
Мазь лыжная (для различной температуры)
Мазь лыжная (порошкообразная)
(для различной температуры)
Мат гимнастический
Мишень бумажная для стрельбы из спортивного
оружия калибра 5,6 мм
Мишень бумажная для стрельбы из
пневматических винтовок калибра 4,5 мм
Мяч баскетбольный
Мяч волейбольный
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
Мяч футбольный
Накаточный инструмент с тремя роликами
Палка гимнастическая
Палки для лыжных гонок
Единица
измерения
штук
штук
комплект
комплект
штук
штук
штук
штук
пар
пар
пар
пар
штук
Количество
изделий
12
1
2
5
2
4
2
10
10
10
10
10
10
штук
10
штук
6
штук
10000
штук
10000
штук
штук
комплект
штук
комплект
штук
пар
3
3
3
3
2
12
10
25. Парафин без содержания фтора различной
температуры (упаковка не менее 180 г)
26. Парафинc низким содержанием фтора
различной температуры
(упаковка не менее 180 г)
27. Парафинcвысоким содержанием фтора
различной температуры
(упаковка не менее 180 г)
28. Пробка синтетическая для обработки
скользящей поверхности лыж
29. Рулетка металлическая (50 м)
30. Скакалка гимнастическая
31. Скамейка гимнастическая
32. Скребок стальной для обработки лыж
Снегоход, укомплектованный приспособлением
для прокладки лыжных трасс, либо ратрак
33.
(снегоуплотнительная машина для прокладки
лыжных трасс)
34. Стенка гимнастическая
Стереотрубы для контроля стрельбы и тренога к
35.
ней
36. Стол для подготовки лыж
37. Стол опорный для подготовки лыж
Стрелковая металлическая установка для
38. стрельбы из спортивного оружия калибра
5,6 мм
Стрелковая металлическая установка для
39. стрельбы из пневматических винтовок калибра
4,5 мм
40. Стрелковый компьютерный тренажер
Термометр наружный, для измерения
41.
температуры снега и влажности воздуха
Тренажер для тренировки мышц верхнего
42.
плечевого пояса
43. Флажки для разметки лыжных трасс
44. Шкурка шлифовальная
45. Щетка для обработки лыж
46. Электромегафон
Электронный откатчик для установления
47.
скоростных характеристик лыж
48. Эмульсия лыжная (для различной температуры)
49. Эспандер лыжника
штук
10
штук
10
штук
10
штук
40
штук
штук
штук
штук
1
12
12
50
штук
1
штук
4
комплект
5
штук
штук
4
4
штук
10
штук
10
комплект
2
штук
4
штук
5
комплект
штук
штук
комплект
1
20
40
2
комплект
1
штук
штук
10
12
6
Таблица № 17
количество
срок
эксплуатации
(лет)
8.
срок
эксплуатации
(лет)
5.
6.
7.
количество
4.
срок
эксплуатации
(лет)
3.
количество
2.
Винтовка пневматическая
калибра 4,5 мм пружиннопоршневого типа с
дульной энергией
до 7,5 Дж
Винтовка пневматическая
калибра 4,5 мм
газобалонного типа с
дульной энергией
до 7,5 Дж
Крепления лыжные
Крепления лыжные для
лыжероллеров
Лыжероллеры
Лыжи гоночные
Палка для лыжных гонок
Патрон для спортивного
огнестрельного оружия с
нарезным стволом
срок
эксплуатации
(лет)
1.
Наименование
количество
№
п/п
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап высшего
тренировочный
Этап начальной
совершенствовани
спортивного
этап
подготовки
я спортивного
мастерства
(этап спортивной
мастерства
специализации)
Единица
Расчетная единица
измерения
штук
на обучающегося
0,3
1,5
1
1,5
-
-
-
-
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
5
1
5
пар
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
3
1
пар
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
пар
пар
пар
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
1
1
2
3
3
1
1
1
штук
на обучающегося
-
-
4000
1
6000
1
8000
1
9.
10.
калибра 5,6 мм
Пулька для
пневматической винтовки
калибра 4,5 мм
Спортивное
огнестрельное оружие с
нарезным стволом
калибра 5,6 мм
штук
на обучающегося
6000
1
8000
1
1000
1
1000
1
штук
на обучающегося
-
-
1
5
1
5
1
5
8
Обеспечение спортивной экипировкой
Таблица №18
№ Наименование спортивной экипировки
п/п
Ботинки лыжные для классического
1.
стиля
2. Ботинки лыжные для конькового стиля
3. Защитная маска с фильтрами
4. Нагрудные номера
5. Чехол для лыж
Единица
измерения
Количество изделий
пар
10
пар
штук
штук
штук
10
5
250
16
Таблица № 19
срок
эксплуатации
(лет)
количество
срок
эксплуатации
(лет)
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
количество
10.
срок
эксплуатации
(лет)
5.
6.
7.
8.
9.
количество
4.
Ботинки лыжные
Жилет утепленный
Кепка
Комбинезон для лыжных
гонок
Костюм ветрозащитный
Костюм разминочный
Костюм тренировочный
Костюм утепленный
Кроссовки для зала
Кроссовки
легкоатлетические
Носки
Очки солнцезащитные
Перчатки лыжные
Рюкзак
Сланцы
Термобелье
Футболка с длинным
срок
эксплуатации
(лет)
1.
2.
3.
Наименование
количество
№
п/п
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап
Этап начальной тренировочный этап совершенствования
высшего
подготовки
(этап спортивной
спортивного
спортивного
специализации)
мастерства
мастерства
Единица
Расчетная единица
измерения
пар
штук
штук
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
3
1
1
1
1
1
3
1
1
1
1
1
4
1
1
1
1
1
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
2
2
штук
штук
штук
штук
пар
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
2
1
пар
штук
пар
штук
пар
комплект
штук
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
18.
19.
20.
21.
рукавом
Футболка с коротким
рукавом
Чехол для лыж
Шапка
Шорты
штук
на обучающегося
-
-
1
1
2
2
2
2
штук
штук
штук
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
3
1
1
1
1
1
2
1
1
2
1
1
2
1
1
XII.Кадровые условия реализации Программы:
Штат спортивной школы укомплектован педагогическими работниками для
реализации программы. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную
подготовку, соответствует требованиям, установленным нормативными документами.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается
привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом
специфики вида спорта «биатлон», а также на всех этапах спортивной подготовки
привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
обучающимися).
Для подготовки спортивного инвентаря и спортивной экипировки к учебнотренировочным занятиям и спортивным соревнованиям, обслуживания техники,
оборудования
спортивной
и
спортивных
подготовки
в
сооружений,
необходимых
организациях,
для
реализующих
осуществления
дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки, на всех этапах спортивной
подготовки допускается привлечение соответствующих специалистов.
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать
требованиям,
установленным
профессиональным
стандартом
«Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 №
952н (зарегистрирован Минюстом России 25.012021, регистрационный № 62203),
профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России
от
28.03.2019
№
191н
(зарегистрирован
Минюстом
России
25.04.2019,
регистрационный № 54519), профессиональным стандартом «Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован
Минюстом России 27.05.2022, регистрационный № 68615), профессиональным
стандартом «Специалист по обслуживанию и ремонту спортивного инвентаря и
оборудования», утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 192н
(зарегистрирован Минюстом России 23.04.2019, регистрационный № 54475), или
Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов
и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в
области
физической
культуры
и
спорта»,
утвержденным
приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.2011, регистрационный № 22054)
В целях непрерывности профессионального развития тренеры-преподаватели
каждые три года направляются на курсы повышения квалификации в сроки,
установленные планом повышения квалификации в учреждении. Аттестация
тренеров-преподавателей в целях установления квалификационной категории (по
желанию) или соответствия занимаемой должности (обязательная) проводится 1 раз в
5 лет согласно приказу Министерства образования и науки Российской Федерации от
7 апреля 2014 г. № 276 «Об утверждении Порядка проведения аттестации
педагогических
работников
организаций,
осуществляющих
образовательную
деятельность»
С целью профессионального роста и непрерывного профессионального
развития тренеров-преподавателей отделения биатлона, должно осуществляться:
− профессиональная переподготовка;
− формирование профессиональных навыков через наставничество;
− стажировка;
− использование современных дистанционных образовательных технологий;
− участие в тренингах, конференциях, мастер-классах, круглых столах,
квестах;
− деловых играх, семинарах;
−
длительное
обучение
специалистов
в
образовательной
организации
дополнительного профессионального образования для углубленного изучения
актуальных проблем в области физической культуры и спорта;
− самостоятельное обучение;
− проведение открытых учебно-тренировочных занятий;
−реализация индивидуальных программ профессионального развития (согласно
теме самообразования).
Работники
профессиональную
направляются
переподготовку
организацией
и
повышение
на
соответствующую
квалификации
в
сроки,
определенные
в
соответствии
с
утвержденным
в
организации
планом
профессиональной переподготовки, повышения квалификации на основании приказа
руководителя спортивной школы
Информационно-методические условия реализации Программы
1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по биатлону,
утверждённый приказом Минспорта России от 26 сентября 2025 года
№ 784.
2. Федеральный закон от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации»
3. Приказ Министерства спорта РФ от 3 августа 2022 года № 634 «Об
особенностях организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным образовательным программам
спортивной подготовки».
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988.
5. Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности
юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации). М.:
ВНИИФК, 2001.
6. Ермаков В.В. Техника лыжных ходов. Смоленск: СГИФК, 1989.
7. Иванов В. А., Филимонов В.Я., Мартынов В. С. Оптимизация
тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации
(методические рекомендации). М.: Госкомитет СССР по физической
культуре и спорту, 1988..
8. Лыжный спорт. Под ред. В.Д. Евстратова, Г.Б. Чукардина, Б.И.
Сергеева. М.: Физкультура и спорт, 1989.
9. Камаев О.И. Теоретические и методические основы оптимизации
системы многолетней подготовки лыжников-гонщиков. Дисс. ... докт.
пед. наук. - Харьков, 2000.
10. Кубеев А.В., Манжосов В.Н., Баталов А.Г. Исследование
информативности показателей при оценке и нормировании
интенсивности тренировочных нагрузок. (Методическая разработка для
студентов ГЦОЛИФК). М., 1992.
11. Макарова Г. А. Фармакологическое обеспечение в системе подготовки
спортсменов. М.: Советский спорт, 2003.
12. Манжосов В.Н., Огольцов И.Г., Смирнов Г.А. Лыжный спорт. М.:
Высшая школа, 1979.
13. Манжосов В.Н. Тренировка лыжника-гонщика. М.: Физкультура и
спорт, 1986г.
14. Мартынов В. С. Комплексный контроль в лыжных видах спорта. М.,
1990.
15. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной
подготовки. Теория и практика физической культуры, № 2, № 3, 2000.
16. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов. Киев:
Здоровья, 1990.
17. Основы управления подготовкой юных спортсменов. Под общ. ред.
18. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982
19. Раменская Т.И. Лыжный спорт. М., 2000.
20. Современная система спортивной подготовки. Под ред. Ф.П. Суслова,
В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: Издательство «СААМ», 1995.
21. Ширковец Е.А., Шустин Б.Н. Общие принципы тренировки скоростносиловых качеств в циклических видах спорта. Вестник спортивной
науки. - М.: Советский спорт, № 1, 2003
22. Физиология спорта. Под ред. Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. Киев.:
Олимпийская литература, 2001.
23. Каширцев Ю.А. Повышение эффективности стрелковой подготовки в
биатлоне с использованием пневматического оружия: Автореф. канд.
дис. М., 1980. - 24 с.
24. Кинль В.А. Биатлон.- Киев: Здоровье, 1987, с. 123.
25. Кинль В.А. Пулевая стрельба. М., 1989, с. 112 - 147.
26. Гибадуллин И.Г. Планирование тренировочного процесса у юных
биатлонистов 10-12 лет: Метод. реком. - Ижевск: УдГУ, 1988.
27. Гибадуллин И.Г. Биатлон: Метод. пос. Многолетнее планирование
тренировочного процесса в подготовке спортивного резерва по
биатлону. - Ижевск: УдГУ, 1990.
28. Каширцев Ю.А. Методика применения пневматического оружия при
подготовке биатлонистов //Теор. и практ. физ. культ. 1974, № 12, с. 12.
29. Каширцев Ю.А., Савицкий Я.И. Использование пневматической
винтовки в подготовке биатлонистов //Теор. и практ. физ. культ. 1985,
№ 2, с. 11.
30. Корх А.Я. Стрелковый спорт и методика преподавания //М.: ФиС, 1986.
31. Савицкий Я.И. Особенности учебно-тренировочного процесса при
подготовке юных биатлонистов. -М.: ФиС, 1981.
32. Кедяров А.П. Методические рекомендации для стрелков и
биатлонистов. Рекомендации для стрелков и биатлонистов, пособие для
тренеров и спортсменов.
Перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования при
реализации Программы:
Официальный интернет-сайт Министерства спорта Российской Федерации
(http://www.minsport.gov.ru/)
Официальный
интернет-сайт
Союза
биатлонистов
России
(http://biathlonrus.com/).
Официальный интернет-сайт РУСАДА (http://www.rusada.ru/
8
